寶寶是否聰慧，是否有神采，來自於一雙又明又亮的眼睛。眼睛的健康來自於全面充足的營養，特別是一些有益於視力發育的營養素，如鈣、鋅、維生素a、胡蘿蔔素等，要想讓寶寶的眼睛又明又亮，媽咪要注意多給寶寶吃一些有益於眼睛發育的食物。
魚餃(適合10個月至1歲以上的寶寶)
原料：去骨魚肉、黃瓜、調味料、餃子皮。
製法：
1.魚肉用刀背斬碎，黃瓜去皮擦絲，與魚肉和在一起，包時加鹽、蔥末、味精等調味;
2.餃子皮最好直徑不超過4釐米，包餡後要捏實;
3.蒸熟或煮熟，可蘸上番茄沙司食用。
營養小祕密：
魚肉比豬肉和雞肉含有更多鈣、鋅和維生素a，最好每週給寶寶吃上2-3次。媽咪不妨包一些好吃的魚餃冷凍起來，不時添加在寶寶的食譜中，好經常爲寶寶的眼睛“充充電”。
酥炸肝末(適合9個月以上的寶寶)
原料：雞肝、雞蛋、薑汁、生抽、生粉、油、鹽等。
製作：
1.雞肝切碎丁，用調味料醃一醃入味，用生粉、蛋黃拌成蛋漿;
2.將雞肝碎丁蘸蛋漿後，下入滾油炸一炸，要不時地把粘在一起的碎丁撥開，只需2、3分鐘即熟，不要炸得過硬。
營養小祕密：
雞肝富含有鐵質和維生素a，如果常給寶寶吃，便可避免離乳期發生貧血和營養不良。並且，酥炸方法能改善雞肝味道，更會受1-2歲的寶寶的歡迎。
胡蘿蔔泥飯(適合1歲以上的寶寶)
原料：米飯、胡蘿蔔、油、鹽。
製作：
1.胡蘿蔔切片蒸熟、搗成泥;
2.把胡蘿蔔泥用少許植物油略炒，加鹽調味後，加入米飯同炒。
營養小祕密：
胡蘿蔔素是植物中的維生素a前體，吸收到體內可轉爲維生素a，是營養眼睛的必需營養素。如果用油炒一炒，將會更有利於寶寶吸收。
