分娩乃人生一件大事，如果產前在飲食上做一些準備，分娩時以至月子裏都會給你帶來很多益處，不妨試一試。
分娩乃人生一件大事，如果產前在飲食上做一些準備，分娩時以至月子裏都會給你帶來很多益處，不妨試一試。
養肝湯 原料：紅棗7顆 製作：每天取紅棗7顆洗淨，在每顆紅棗上用小刀劃出7條直紋，幫助養分溢出，然後用熱開水280毫升浸泡8個小時以上，接着再加蓋隔水蒸1個小時即成。 營養小祕密： 喝了養肝湯，生出來的寶寶皮膚都很好，孕媽咪不妨一試，特別是對剖腹產者。因爲養肝湯既可幫助產婦排解麻醉藥的毒性，還可減輕刀口疼痛。
特別提示： 不論自然產或剖腹產，需在產前10天開始喝，每天喝280毫升，冷熱皆可，一日分2-3次喝完。產後仍需持續喝兩個星期，不過要把滾水換成煮過、酒精完全蒸發的米酒水。養肝湯雖好，但不能太早喝，以免上火。同樣，紅棗數量也不能多，7顆剛剛好，吃多了也會上火。
蓮藕乾貝排骨湯 原料：根據孕婦體重取適量新鮮蓮藕、乾貝、排骨及少許鹽 製作：乾貝於前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天，浸泡的水留着備用;蓮藕不削皮也不切片，留下兩頭的節，以整節整節的方式下鍋;排骨氽燙過後，將所有食材放進鍋裏，加進6倍的水(含浸泡乾貝的水)及少許鹽，開大火煮滾後，改用小火燉兩個小時即可食用。
特別提示： 此湯可以幫助改善體質，增進產力。孕婦體重每千克需要10克蓮藕，即一個體重50公斤的孕婦，需要取500克蓮藕，依此類推。蓮藕最好選大一點的，排骨重量與蓮藕相同，乾貝取蓮藕的1/10，一般以7顆爲平均分量。最好用土鍋或陶鍋來燉煮，吃時注意把蓮藕、乾貝、排骨以及湯都全部吃掉。
魚頭湯 原料：大魚頭1個，五花肉、香菇少許，薑絲、豆腐、大白菜適量 製作：五花肉、香菇切絲，魚頭用油煎到半熟;鍋裏放少許油加熱後，放進五花肉、香菇絲、薑絲爆香;再放入大白菜、豆腐、魚頭及水，蒸煮2小時後放進少量鹽即成。
特別提示： 這道湯很香，完全不必加味精。如果要吃飽，亦可加入粉絲或麪條，最好用土鍋或陶鍋來燉煮。魚頭裏鈣質含量非常豐富，如果和大骨湯、雞骨湯輪流食用，可以更好地幫助孕婦增加體力。
