大暑天，酷熱難耐。可不幸的是，最近患乳腺炎的產婦特別多，那麼我們在盛夏的乳腺炎高發期，有哪些預防措施呢？
首先了解一下乳腺炎的症狀：1.乳頭破裂，一般乳腺炎患者在早期會有乳頭破裂的現象
2.乳液的淤積，也是乳腺炎的主要症狀之一。引起乳液淤積的原因有多種，乳頭凹陷或奶水中游脫落的上皮細胞阻塞了輸乳管。
3.結塊疼痛，在前期疼痛稍輕，腫塊或有或無，皮膚紅、熱不明顯。前期沒有得到控制的話，後期症狀加重，腫脹疼痛加劇，皮膚紅熱。或有膿腫。
1、乳頭皸裂要及時處理
破損的乳頭，不僅會造成餵奶的疼痛，還可能會使細菌“趁虛而入”，侵入乳腺管內部造成乳腺炎。所以，乳頭疼痛的媽媽一定不能做“忍者”，用蛋黃油、香油、或者一些藥膏塗抹乳頭，同時注意寶寶要用正確的姿勢銜乳，讓破潰的乳頭儘快好起來，不讓細菌有可乘之機。
2、油膩食物儘量少吃
油膩食物因爲含脂肪比較多，哺乳媽媽吃了以後，奶水中脂肪含量高，很容易形成脂肪粒堵塞乳腺管（有時候我們會發現擠出來的奶水中有脂肪粒）。堵奶就很容易導致乳房硬塊形成乳腺炎。再者，如果哺乳媽媽油膩食物多，脂肪不好消化，寶寶也很容易腹瀉。鯽魚豆腐湯、排骨湯（撇油）、絲瓜瘦肉湯也都是不錯的選擇。
3、做好清潔工作
夏天是細菌繁殖的好時機，產婦的衣服要吸汗透氣，不要用不透氣的文胸或防溢乳墊，不要用肥皂清洗乳房。可用溫水輕輕沖洗乳房，等肌膚乾燥後再穿上
4、注意休息，防止壓迫乳房
照顧寶寶的同時，也要照顧好自己。尤其是夜奶頻繁的寶寶，媽媽是很累的。如果寶寶不餵奶的時候，一定要尋求隊友或者婆婆媽媽的幫助。有時間就休息一下，並且儘量平躺，因爲側躺很容易在睡着的時候壓到乳房，可能睡醒就是個“大疙瘩”了。
5、不着生氣焦慮，平常心
你可能是奶水不足的媽媽、你可能是凡是都得靠自己的媽媽、你也可能是正在經歷乳腺炎的媽媽·......也能現在經歷的每件事情都讓你很頭疼。可是，已經這樣了，我們只能順其自然，把當下做好，把未來分解成一個個可操作的事項，每完成一件事就會少一點悲傷。生氣着急無用，不是嗎？反而會“氣的奶疼”，乳腺炎也會不請自來。你這麼聰明，肯定不會這樣的對不對？
如果患了乳腺炎，該怎麼辦？
如果有乳房脹痛，給寶寶餵奶時有刺痛感，乳房有結塊，被觸碰時有疼痛感。而且伴有感冒症狀，如發高燒、寒顫、乏力等症狀，乳腺炎就可能真的來了。
不要害怕，哺乳時讓寶寶多吃患側乳房，哺乳後充分休息。如果出現高熱，則需要找靠譜的催乳師或醫生來幫助你治療。很快就會好起來的！
小知識分享：
【腰椎間盤突出7大注意】
1、不要翹二郎腿；
2、不要久坐，久站等長時間維持一個姿勢；
3、坐沙發和老闆椅時不要依靠後背，不要靠在牀頭上玩手機看書；
4、不要睡軟牀；
5、注意腰部保暖；
6、不要彎腰過久和猛彎腰；
7、不要提過重物品。大家平時多注意，有這類情況的儘快儘早做理療康復訓練。緩解腰痛的幾個體式，分享給大家哦！
