看來這吃輔食怎麼吃，還真是個“世紀難題”，就連身邊1歲孩子的媽媽也在犯嘀咕：“我家寶寶吃的輔食品種可齊全了，結果體檢去醫生說微量元素不達標啊！”
給寶寶添輔食，添早了添少了發愁；添加晚了加多了也發愁！還真叫人左右爲難，把媽媽們整的左也不是右也不是……難怪，從自家孩子添加輔食的那一天開始，當媽的就走上了一條輔食探索之路，低幼的媽媽們聚在一起，談論最多的就是輔食。
蓮子媽提醒你，在輔食添加過程中切記一個原則：所謂輔食，之所以稱之爲“輔”食，正是因爲它是輔助母乳和奶粉的食品。關鍵點就在於"輔"——適時適量，輔助得當，千萬別“輔”“主”顛倒。
如果你把這個次序顛倒，不正確地寶寶添加輔食，便便只是個小問題，如果造成寶寶營養髮育不良或其他問題，對寶寶的影響可是終身遺憾！
除此以外，寶寶的免疫系統十分脆弱，過早添加固體食物，或者添加固體食物品種過於豐盛和頻繁，而忽略了主食，還特別容易引起過敏症！
除了過敏，過早喂輔食，還會使寶寶今後出現其他問題，比如肥胖，支氣管哮喘等呼吸道問題。過量喂輔食，勢必會影響奶的攝入量，長期會導致寶寶營養不良。
現在我們身邊的肥胖兒童比我們當初小的時候多了很多，這是事實。而且，就是在霧霾天數比較少的南方，每年因呼吸道問題而就醫的兒童也不少。
還有，過早給寶寶喂蛋類、肉類等高蛋白食物，還會對他們未發育彎曲的腎臟造成傷害！
過早添加輔食對寶寶的健康有百害而無一利
蓮子媽的二寶現在7個半月了，母乳餵養，添加輔食也就才這個月的事情，上個月看見食物就閉上嘴扭着頭堅決用手推開，這個月看見我吃東西，恨不得伸出手就搶，想扒拉到自己嘴巴里。
有些媽媽總覺得寶寶喝奶容易餓，或者是羨慕“別人家孩子已經開始吃了”，就想給孩子早一點添加輔食。事實上，是否應該添加輔食，不是看月份牌，而是看自己寶寶是否準備好了接受輔食。過早添加輔食對寶寶來說有百害而無一利。
世界衛生組織建議：應在嬰兒滿6個月時再添加輔食，尤其對於有過敏傾向家族史的孩子。
另外，在輔食添加時機上，6個月只是個基本標準，有點寶寶早點，有點寶寶會晚點。還有，純母乳餵養和非純母乳餵養的情況也稍微有些不同：混合餵養或人工餵養的寶寶6個月以後就可以添加輔食了，而純母乳餵養的寶寶則可能更晚一些。
爲什麼要制定出滿6個月開始添加輔食的規則呢？其實，這是爲了最大程度降低寶寶食物過敏的風險。
6個月前的嬰兒腸胃接受不了複雜的食物結構
不足6個月的嬰兒，消化吸收系統還不能接受複雜的食物結構，如果太早添加輔食，會引發寶寶消化不良，導致腹脹、腹瀉，給發育不成熟的腎臟帶來很大壓力，留下腸胃隱患。
挺舌反射未消失，硬喂真是受罪
對於寶寶接受食物的過程，除了有好的工具，還需要家長有好的心態，有時候不是寶寶不喜歡吃食物，而是他還沒做好準備，塞進去不是爲難孩子麼？輔食添加的時機，其實並不在於4個月還是6個月，而是要等待寶寶舌頭的擠壓反射消失。寶寶天生就有挺舌反射，當我們將盛有食物的勺子往他嘴裏塞的時候，他本能會用舌頭頂出來。遇到這種情況，媽媽們就再等一等吧！
要等嬰兒唾液開始能對食物起消化作用
大家都知道唾液具有消化和抑制細菌生長的作用。小嬰兒唾液腺分泌相對較少，4個月纔開始逐漸增加，5～6個月時分泌量達到穩定。同時還有消化酶，主要是澱粉酶分泌增加，能對食物進行初步的消化作用。這時候開始吃輔食，才能真正消化，否則之前喂下去的都是白搭。
輔食當作主食喂，會直接導致營養不均衡
寶寶的胃就那麼一點大，輔食吃多了，奶的攝入量自然就變少了，營養不夠，寶寶又會追吃更多的輔食，造成惡性循環。一旦輔食當成主食來吃，寶寶就可能出現營養不均衡，繼而導致營養不良。
所以啊，如果你的寶寶拒絕輔食，說明他還沒有準備好接受固體食物，你想再多的辦法都是白費，還不如耐心等待，等時機成熟後再添加。
如何科學判斷寶寶應該添加輔食了？
理論是一回事，實踐又是一回事。很多新手媽媽雖然學了大堆的育兒知識，但依然很難確定自家寶寶什麼時候應該添加輔食。
其實，“好”時機是有跡可循的，媽媽可以觀察寶寶是否滿足以下條件，來決定是否開始給寶寶添加輔食：
體重已經比出生體重翻了個倍；
餵奶形成規律，餵奶間隔大約4小時；
寶寶坐在餐椅上時，能自己保持頭部豎直穩定；
當食物送到嘴邊，寶寶會張口吃進去，而不是用舌頭頂出來；
寶寶頻繁出現咬奶頭或奶嘴現象。
寶寶會伸出手來抓住你正要吃的東西。
最瞭解寶寶的人是媽媽，請按自家孩子的表現來判斷相對恰當的時機。寶寶的個性從嬰兒期就能顯現出不同，有的寶寶接受能力很強，也很喜歡嘗試不同的食物，有的寶寶則天生謹慎，很難接受新加食物，添加輔食，我們一定要根據寶寶的具體情況具體對待，世界上沒有一刀切的標準。
輔食與奶，到底啥關係？
有很多人覺得，寶寶既然已經開始吃輔食了，就應該減少餵奶的次數和奶量。母乳媽媽聽的最多的就是：你的奶沒有營養了，該讓寶寶多吃輔食了。剛開始還不以爲然，說的人多了，就開始疑惑，很多人問我，蓮子媽，半歲以後，我的奶真的沒有營養了嗎？
但是，再怎麼說，輔食終究是個“輔”，不能允許它轉“正”啊。所以啊，你可千萬別主次顛倒l。
儘管讓寶寶吃輔食，可以直接攝取更多來着食物的營養，同時還可以訓練寶寶的咀嚼能力。但是，寶寶需要有一個漸進的適應過程，輔食是奶類營養和正食之間的銜接，而這個過程是不應該被快速壓縮一步到位的。
一歲前，奶永遠主力軍。
在餵食寶寶時，如何分配輔食與奶量呢？初期先維持寶寶原來的餵奶次數和奶量，不要隨意變更。一般6個月大的寶寶每天需喂5~6次奶，而輔食往往安排在某兩次餵奶中間，量也不過是幾口食物泥。
在餵奶前後，不要給寶寶吃輔食，因爲那不利於寶寶吃奶，同時也會讓寶寶對輔食喪失興趣。如果寶寶非常喜歡吃輔食，奶量銳減，應該適當減少輔食，保證奶的攝入量，因爲1歲前，奶永遠主力軍。
一歲以後，輔食到正餐逐漸轉變，但是依然別想轉正。
12個月的寶寶已經品嚐過碎狀、丁塊狀、指狀等食物性狀，也嘗試過不少品種的食材，漸漸適應食物的口感，有些已經習慣用湯匙進食了。當出現這些狀況以後，媽媽不妨逐漸增加每頓輔食的分量，慢慢逐漸增多輔食的種類，讓輔食慢慢向正餐轉化。
從營養全面的角度，尤其是補鈣的角度，奶一定要喝的，但是隻要孩子慢慢喜歡上了餐桌，喜歡各種食物帶來的美味的享受，喜歡和家人共進美食的氛圍，它們將慢慢取代奶在孩子生命的重要作用，當然，這個過程同樣不能操之過急，需要循序漸進。
說了這麼多，再回到開頭隔壁家寶寶吃輔食便祕的問題，不必擔心。
西爾斯親密育兒百科上說，很多寶寶開始吃固體食物時會出現便祕，有趣的是，通常最早吃的被作爲寶寶的入門級食物——香蕉和大米，也會給大多數寶寶造成便祕。怎麼辦？立即停掉開始吃的任何食物，給寶寶煮軟的果泥，等問題解決了，再慢慢給其他食物，同時繼續吃水果。
