媽媽羣裏很多人問，可不可以給孩子輔食里加點油？這個問題當然還需要分具體情況來看啦！接下來看看下文具體瞭解一下。
1歲內的寶寶，奶就是提供脂肪最好的來源，只要保證寶寶每日攝入600—800ml母乳或配方奶，再搭配上其他輔食，是不需要額外吃油的。如果寶寶輔食主要以穀物、蔬菜、水果等植物性食物爲主，則需要額外添加5~10g油脂。
2~3歲的寶寶每日推薦添加15~20g油，4~5歲的寶寶推薦每日添加20~25g油。
給寶寶用什麼油比較好呢？
推薦以富含必需氨基酸（α-亞麻酸和亞油酸）的植物油爲首選，如
亞麻籽油：較昂貴，有特殊氣味，適合涼拌但不適合煎炒。
核桃油：口感較清淡，沒有特殊氣味，是寶寶用油的一個不錯選擇。
除此以外，大豆油、玉米油、花生油也能滿足寶寶對脂肪的需求。
但是，儘量不要選擇飽和脂肪較多的油脂，如豬油、牛油、棕桐油、奶油等，還要記住合理控制用油量，否則寶寶可能引起寶寶消化吸收不良。
參考文獻：
《中國居民膳食營養指南》
