寶寶在吃輔食嗎？那麼該給寶寶做個什麼樣好吃的食物呢？挑食的娃也能吃一大碗，你做給寶寶吃嗎？
今天正式休息了，就花點心思再爲孩子準備點美食吧！堂媽今日爲你推薦——三文魚時蔬炒飯。
這款炒飯顏色很誘人，而且因爲加入了魚肉、雞蛋、胡蘿蔔、西蘭花等，口感和味道上也不差。昨天晚上給娃做了一碗，娃沒多大一會就吃得乾乾淨淨。
輔食
三文魚時蔬炒飯
參考月齡：14M+
準備食材：
三文魚40克
雞蛋1個
西蘭花20克
胡蘿蔔20克
米飯適量
需用工具：
不粘鍋、鍋鏟、刀、刀板
所耗時間：
20分鐘左右
製作「步驟」
- 1 -
將胡蘿蔔、三文魚切丁，西蘭花切朵。胡蘿蔔上鍋蒸15分鐘至軟爛。
- 2 -
蒸胡蘿蔔期間，將雞蛋打散，入鍋翻炒。
- 3 -
西蘭花入水焯熟，焯過的西蘭花呈翠綠色。
- 4 -
所有食材準備完畢，開炒！開火後直接放入三文魚，翻炒至略微變色。
- 5 -
倒入所有食材一起翻炒，最後倒入米飯，轉小火，炒至均勻。
- 6 -
三文魚時蔬炒飯出鍋。
溫馨「提示」輔食媽媽
◆ 西蘭花焯水之前可以用鹽水浸泡5分鐘，這樣清洗更乾淨；
◆ 炒三文魚的時候不用放油，因爲三文魚本身會出很多油；
◆ 有的寶寶怕三文魚的腥味，可以擠入幾滴檸檬汁一起翻炒。
