夏天寶寶很容易缺鋅，那麼作爲寶媽而言如何給寶寶補充鋅元素呢？今天小編給大家推薦幾道鋅元素豐富的粥。
在夏季，寶寶出汗多，體內鋅元素會因出汗排出，不斷丟失；並且寶寶在夏天還容易出現食慾下降的情況，以致鋅攝入減少，攝入變少，排除變多，需求還高，就更有可能導致缺鋅。
食補是最常見、最廉價、最方便、對寶寶最沒有副作用的補鋅方式。並且對媽媽的烹飪技術要求也不高，只要選對了食物，都能做出好吃的補鋅輔食：
栗子粥
適合月齡：10個月或更大的寶寶
原料：栗子、小米
做法：栗子5個剝皮以後切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開後，再放入小米一把混合同煮，煮到熟爛，即可餵食。
注意：栗子一定要煮得面乎，要根據寶寶的咀嚼能力改變稠度。
蛋黃牛奶糊
適合月齡：10個月或更大的寶寶
原料：雞蛋、牛奶
做法：一個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)，取出蛋黃碾碎，用牛奶和成糕狀或粥狀，直接給寶寶餵食。
注意：當寶寶滿1歲了，纔可以試着添加蛋清哦。
果仁粥
適合月齡：2歲以上的寶寶
原料：大米、花生、核桃仁
做法：大米、花生洗淨剁碎，放水煮粥，煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。
注意：小寶寶可以適當添加堅果粉，餵食完整的堅果時最好要有大人陪同，防止被卡住。
海鮮雞蛋羹
適合月齡：1歲以上的寶寶
原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋
做法：蝦米切碎，花蛤洗淨，用開水燙使其打開，雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火蒸至羹狀即可。
注意：除了花蛤以外，海鮮還可以添加別的品種，但是添加寶寶第一次接觸的海鮮，需要少量添加並觀察過敏情況。
白菜肉絲
適合月齡：2歲以上的寶寶
原料：白菜、瘦肉
做法：白菜、瘦肉切絲，肉絲可加水澱粉勾芡，燒鍋下油，把肉絲炒至滑嫩，倒入白菜絲，調入少量鹽炒透，最後淋入少許水澱粉翻炒幾次。
注意：部分媽媽炒熱菜時，會不小心放入過多的鹽。像白菜肉絲這種連湯帶水的菜，如果寶寶連着汁子一起吃，可能就容易攝入過多的鹽。所以做菜口味一定要清淡少鹽。
注意：
夏季寶寶易患消化道疾患，腹瀉就是較爲常見的疾病。寶寶腹瀉也會造成體內鋅丟失，因此家長在寶寶肚子好了之後，可以適量給寶寶多吃點含鋅高的食物。
