1.充足的睡眠
睡眠充足，精神纔會抖擻，食慾自然也會有所提高。因爲消化道的活動與大腦皮質的功能息息相關，睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞。
使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少。所以，充足的睡眠是提高食慾的先決條件。
2.食物多樣化
自然界中，不同顏色的食物含有不同種類及不同比例的營養物質，最營養的搭配方法是將2-3種不同色彩食物混搭進寶寶的每餐輔食中。
所以，在製作輔食的時候 ，媽媽應靈活搭配多種不同顏色的水果、蔬菜和肉類，運用豐富的色彩來調動寶寶進食的興趣。
這樣不僅可以讓寶寶全面吸收均衡、安全的多樣化營養，還能幫助寶寶從小養成良好的飲食習慣。而在夏季，寶寶的食物應以清淡、營養爲宜。
3.提高進食興趣
培養孩子自己動手吃飯，允許孩子有挑遠食物的自由;烹調時注意食物的色、香、味，經常變換烹調方法，例如將饅頭做成各種動物的形狀。
雞蛋可燒成蒸蛋、白煮蛋、荷包蛋、蛋花湯等，這樣可以提高孩子進食的興趣，從而改善食慾。
夏季出汗較多，不僅會讓身體水分流失，還會帶走體內的營養。國家一級營養師趙勁梅指出，針對每個寶寶的年齡階段，補充營養的側重點也不同。
1.新生兒期
剛出生的寶寶最理想的食物是母乳。母乳營養豐富，糖、脂、蛋白比例合適，容易消化吸收，而且含有嬰兒所需的各種免疫物質。
所以，爲了擁有最健康的母乳，媽媽們應該注意營養搭配。在這段時期，不需要也不應該給孩子額外添加其他食物。
若沒有母乳，或者媽媽因爲各種原因不能喂孩子，應該選擇嬰兒配方奶粉，不適合直接用牛奶餵養。
2.嬰兒期
出生後1~12個月的孩子處於嬰兒期。在這段時間裏，小寶寶的生長髮育非常快，尤其是前半年，體重可達到出生時的2~3倍。
足月出生的寶寶，除了繼續母乳餵養外，4個月後可以逐漸添加輔食，比如麪糊、米湯、菜湯、蛋、瘦肉、豆漿、餅乾等。
早產兒可以在6個月以後逐漸添加，但前提是小寶寶身體健康，可以添加輔食。
3.幼兒期
1~3歲的孩子消化能力和身體抵抗力都很弱，體格發育速度放慢，但大腦的發育加快。
需要豐富的維生素A、C、E來幫助營養素的吸收，提高免疫力，促進智力發育。同時，維生素D能幫助鈣質吸收，爲孩子牙齒及骨骼發育提供助力。
B族維生素更是必不可少，缺少它，寶寶會煩躁不安、夜晚哭鬧，影響健康成長。
