傳統中醫講求“陰陽平衡”,認爲人體在這種“陰陽平衡”狀況下可以做到不生病。而隨着季節的變換,我們的身體也要順應季節變化的規律,隨之作出相應的調整。
傳統中醫講求“陰陽平衡”,認爲人體在這種“陰陽平衡”狀況下可以做到不生病。而隨着季節的變換,我們的身體也要順應季節變化的規律,隨之作出相應的調整。而冬季陽虛陰盛,宜食溫性食物,這一類的食品既能幫助我們達到暖身的效果,也可以補養身體、促進新陳代謝。中醫“醫食同源,藥食同行”之說,在健康飲食方面有很多值得我們汲取學習的地方。
今天我們就聊聊冬季的溫補,寶媽寶爸快點學習起來,阿唔阿唔…讓孩子們都成爲健康的小老虎!
如何利用溫性食物輕鬆暖身:1. 熱姜水2. 既可做調料又可做茶包的溫性草本植物:肉桂,丁香,姜,黑胡椒3. 熱湯是冬天最好的飲料,此外,冬季應多食用蒸煮食物4. 還要記得多在三餐中加入下面這些食材:
紅棗山楂
山楂性微溫。山楂能防治心血管疾病,改善心臟活力,有降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。同時,山楂還能開胃消食。最爲大衆熟悉的應季山楂食品一定就是糖葫蘆啦。
紅薯
紅薯性微溫。能有效提高免疫力。烤紅薯是最爲人們熟悉的食物,冬日裏,北方的大街上淨是隨處可見的烤紅薯,只是聞到溫暖香甜的氣味彷彿都會暖起來。
羊肉
冬天除了寒冷也還伴有很多溫馨的時刻相伴,臨近年末,各式各樣的節慶日子正在向我們走來,這時候也我們創造了更多和家人相聚的時間,記下這些暖身暖心的食物,用它們給家人制造更多溫暖更多陪伴。
科學育兒,做到了這些,
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