孩子的飲食是非常重要的，若想孩子更聰明，還是有很多食療方法的。下面就跟着小編一起來看看有哪些能讓寶寶變得更聰明的健腦食物吧！
孩子的飲食是非常重要的，若想孩子更聰明，還是有很多食療方法的。下面就跟着小編一起來看看有哪些能讓寶寶變得更聰明的健腦食物吧!
下面這幾種健腦食物，孩子常吃後，就會越吃越聰明，寶媽記得多準備喲!
1、魚肉
被說得最多的健腦食物就是魚類了。
魚肉含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當攝取可增強和改善兒童的記憶力。
同時，魚肉也被稱之爲孩子天然的腦黃金。只是，記得燉煮後，餵給孩子吃時，一定要預防魚刺卡到孩子喲。
2、蝦皮
蝦皮中含鈣量極爲豐富，每100克含鈣約2000毫克。
攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。兒童適量吃些蝦皮，對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
蝦皮中富含鈣元素，孩子若經常食用，就可以起到提高孩子大腦運轉速度，增強記憶力的功效。
3、豆類
豆類中所含種類豐富，常見的豆類製品有豆腐、豆芽等。尤其是豆腐，口感細膩嫩滑，即使是低齡孩子，也完全能夠食用，可以起到健腦益智等作用。
4、小米
小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養成分，被人們稱爲健腦主食。
5、雞蛋
雞蛋中含有較多的卵磷脂，可使腦中增加乙酰膽鹼的釋放，提高兒童的記憶力和接受能力。
如果兒童每天早餐吃1-2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還能使孩子在學習中精力旺盛。
6、牛奶
每100克牛奶含蛋白質3.5克、鈣125毫克。
牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。兒童每天早飯後喝一杯牛奶，有利於改善認知能力，保證大腦高效地工作。
小編家經常吃這些食物，爸爸媽媽們也趕快做給家裏的小天才吃吧，一個禮拜可以不重樣哦!
