總是有爸爸媽媽會在後臺詢問快樂媽咪：我快要生寶寶了，買哪款魚肝油好？寶寶已經幾個月了，是不是得開始吃魚油了？……由於回答的次數多了，就發現大家在無意識的混淆魚油和魚肝油這兩樣東西。
總是有爸爸媽媽會在後臺詢問快樂媽咪：我快要生寶寶了，買哪款魚肝油好？寶寶已經幾個月了，是不是得開始吃魚油了？……由於回答的次數多了，就發現大家在無意識的混淆魚油和魚肝油這兩樣東西。
甚至連市面上許多品牌也在模糊這兩者概念出售……
但魚油和魚肝油，雖說一字之差，實則是完全不同的。
所以，覺得真的有必要和大家說一下。
魚油
成分：DHA，少量EPA（二十碳五烯酸，屬於Ω-3系列多不飽和脂肪酸）和維生素D
魚油一般是從脂肪豐富的海魚中提取的，這些魚大多生活在深海水域，所以我們購買魚油的時候，通常會發現「深海魚油」的字眼。
因爲魚油裏含有DHA，而DHA對寶寶的大腦發育有促進的作用，凡是和智力扯上邊的商品總是會火，它就是其中一樣。
但其實對於寶寶來說，幾乎不需要額外補充DHA的，因爲母乳、配方奶和許多嬰幼兒食品中都含有DHA，已足夠寶寶生長髮育所需。
而且，許多醫生建議魚油相對而言更適合伴有心血管問題的中老年人食用哦，因爲能降低甘油三脂，可以減慢動脈粥樣硬化斑塊的形成速度，輕微降低血壓。
魚肝油
成分：維生素A、維生素D，少量維生素C、維生素E和DHA等
魚肝油一般是從鱈魚的肝臟中提取的油脂。
大家對魚肝油的固定印象是它魚肝油可以促進大腦發育、提高記憶力、預防近視。
其實這說法只對了一半。
的確，魚肝油是含有維生素AD、少量CE和DHA，這些物質是對寶寶的大腦、視力發育造成影響。
所以商家那麼宣傳雖說沒有實質性的錯誤，但很容易誤導大家：魚肝油是促進寶寶智力發育的好手。
這到底是不是真的，而新生兒需不需補充魚肝油呢？
我們就一起來聽聽廣州紅十字會醫院副主任醫師蔡衛明關於《魚肝油到底要不要補？》的看法吧：
通俗地講，魚肝油其實臨牀上主要是維生素AD的製劑。
嬰兒因爲本身食物裏面維生素A跟維生素D的含量是比較少的，特別是吃奶的小孩子根本就補充不到維生素D跟維生素A。
現在的奶粉可能會有一定的量，但是這個量是很微量的，不能達到生理的需要量，所以我們一般主張在三歲以內都要補充維生素AD。
因爲維生素D缺乏的話會引起佝僂病，會引起骨骼發育的異常，所以建議還是需要補充一下的。
要是寶寶超過了三歲，而Ta的飲食比較均衡，就是說各類食物都能進食，在這種狀況下可以不補。
另外要是寶寶是早產兒就建議出生後兩週至一個月內開始補充維生素AD，最好要補到三歲或者說接近三歲，這樣對他們骨骼的生長比較穩妥一點。
總的來說，適合寶寶吃的是魚肝油而不是魚油，而魚肝油實際上是維生素AD的補充劑，同時建議三歲以內都需要補充。
