寶寶吃什麼能緩解便祕還能補充DHA？誰說寶寶喝粥沒有營養的？今天給大家奉上一篇湯湯水水的食譜——海鮮燕麥粥，雖然是粥類食譜，但其營養不容小覷。
三文魚富含優質蛋白質和促進大腦發育的DHA，口感也相當軟嫩；燕麥片富含膳食纖維，對於緩解寶寶便祕有一定幫助；再搭配上胡蘿蔔、萵筍、蘑菇等蔬菜食材，營養均衡又美味~
下面來看看這款海鮮燕麥粥的做法吧~
海鮮燕麥粥
推薦月齡：1歲+
使用廚具：湯鍋
存儲方式：推薦一頓吃完~
食材表：
三文魚 / 適量
小銀魚 / 適量
萵筍 / 適量
胡蘿蔔 / 適量
檸檬片 / 2片
即食燕麥片 / 適量
小蘑菇 / 1個
（具體食材量見下圖）
詳細步驟看這裏
1、準備好食材：三文魚提前用檸檬片醃製去腥；胡蘿蔔，萵筍切小塊；小蘑菇切小片；寶寶越小，蔬菜切的越碎；銀魚提前泡水
2、水燒開後加入蔬菜，中小火煮10分鐘，煮熟軟，方便寶寶咀嚼
3、小銀魚泡好後，切碎
4、10分鐘後加入小銀魚，再煮5分鐘
5、5分鐘後加入即食燕麥片，煮5分鐘
非常囉嗦：關於燕麥片的選擇，大家可以參考《燕麥挑選》
6、三文魚切小塊，在要起鍋前3分鐘加入，三文魚易熟，不能煮太久，否則營養喪失
7、一碗海鮮粥
8、營養早餐~
小貼士tips
1、三文魚可以換成其他魚肉、鮮蝦、乾貝等其他食材喲~
2、食材中的蔬菜可以隨意更換爲家裏有的種類，非常百搭~
這篇食譜推薦有一定咀嚼力的寶寶嘗試哈，小月齡寶寶想試一下的話，記得將食材切的更加細碎哈~
