在寶寶能夠添加輔食後。寶爸寶媽們就會面臨又一個難題。那就是寶寶不肯乖乖吃飯，喜歡邊吃邊玩，那麼該怎麼辦呢？一起來看看吧。
但往往事與願違，對家長們一腔熱情，小傢伙的反應卻往往是“不領情”：
①一口飯嘴裏能搗鼓5分鐘都不咽……
②不喜歡的一口不吃，喂個飯像要怎麼着他一樣，連哭帶嚎滿地打滾……
③讓他自己吃？不可能呢，一根麪條能吃20分鐘……
④餵飯和打仗一樣，全家上陣，圍追堵截眼疾手快才能“塞”進一口……
⑤挑食怎辦？餃子包子光吃餡兒不吃皮，西紅柿雞蛋只吃雞蛋不吃西紅柿……
今天，我們就來說一說關於讓孩子好好吃飯的問題。
Step 1 爸媽要做好榜樣
爸媽是孩子的第一任老師，孩子的很多行爲其實都是學習父母的，孩子有飲食習慣方面的壞毛病，首先應該檢討一下自身，夫妻雙方是不是在飲食習慣上也存在問題?你是不是經常一邊吃飯一邊看手機？是不是平時也愛吃零食？是不是家庭菜譜也是偏好某一些食物，致使寶寶偏食、挑食？……
寶寶都是聰明的，對爸媽的行爲都看在眼裏，逐漸模仿起來。你面對不喜歡的食物時，一個微微嫌棄的表情他都能明白這種食物可能不好吃。
爸媽和孩子一起吃飯時，遠離手機，遠離電視等電子產品，要使吃飯的氣氛多些感染力，當寶寶發現父母吃得有滋有味，他也會嘴饞，想要每樣都試試，慢慢地就會養成不挑食的好習慣。所以爸媽以身作則很重要，在日常飲食習慣上做個好榜樣，改正一些壞習慣，孩子自然而然地模仿學習，悄然改變。
Step 2 膳食多樣化 營養要均衡
餐桌上的食物沒有一樣是可以提供人體所需的全部營養素，因此平時膳食必須多樣化，挑食和偏食都會妨礙我們獲得全面營養。
爸媽平時做菜時不妨豐富一下家庭菜譜，每天菜肉可以分不一樣的做，避免重複，今天吃了白菜和豬肉，明天就吃點番茄和牛肉;另外還可以變着花樣煮，魚可以清蒸，可以紅燒，也可以煮湯，花式做菜口味多樣! 膳食多樣化除了使獲得均衡營養之外還可以讓孩子吃飯多點新鮮感，每餐都不一樣，孩子就不覺得膩, 愛上吃飯很容易，偏食，挑食的毛病也會少了!
Step 3 三餐飢飽要適度
三餐飢飽適度，不要一點不吃，也不能放任其暴飲暴食。一日三餐總熱能應爲早晚各佔30%，午餐點40%。早餐要吃好，給孩子的早餐多補充點營養，不吃或少吃早餐會影響身體健康，並且影響大腦的正常活動。
家長不要以爲孩子這頓吃的香就給他猛塞，這樣會損害胃腸道正常消化功能，甚至造成嘔吐或消化不良。早午晚三餐都要進食適度，“飯吃七成飽”是有一定道理的。
Step 4 限制零食 自然“飢不擇食”
家長的過度寵愛就會讓孩子產生很多壞毛病，不及時糾正甚至危害身體健康!很多孩子愛吃甜食、零食和飲料等，不給就哭鬧，但是在兩餐之間的零食吃太多，沒有飢餓感，正餐自然吃不下了。
而且零食吃多了容易導致蛀牙，肥胖，營養不良等身體健康問題。爸媽一定要了解孩子食品的相關營養知識，不過度寵溺，不能無限量供給零食，該狠下心的時候必須狠，給他們一種不能吃就是不能吃，哭鬧也沒用的概念!
另外，當孩子發脾氣，感覺飯菜不對胃口，拒絕吃飯時，父母可以把飯菜拿走，讓他等到下一頓再吃，中途餓了也不能吃，等到下頓自然“飢不擇食”，這樣給孩子一種正餐必須吃，不吃的話餓了也沒東西吃的理念，孩子自然對正餐重視起來。這樣做，培養孩子良好的飲食習慣的大計就成功了一大半哦！
Step 5 耍點“小手段”
上有政策，下有對策。對付小孩子挑食也一樣，家長適當動動腦筋，也可以讓他們多吃些不愛吃的東西。可以試試將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起，“魚目混珠”也是個好方法。
比如，寶寶不愛吃蔬菜，但是愛吃餃子，那就做些蔬菜肉餡的餃子，蔬菜可以放多些;不愛吃水果，但是愛喝酸奶，那就把水果拌到酸奶裏，也能激發他的食慾。其實，換種思維，適當耍點小手腕兒，讓寶寶吃不愛吃的食物並不是件難事。
相信大家都比較認同以上總結的幾點，而對於如何培養孩子良好的飲食習慣也有了更清楚的認識，這些技巧記得get起來，讓孩子們吃嘛嘛香身體倍兒棒! 也希望各位粑粑麻麻們平時多學習，才能與孩子共成長！
