孩子只有一邊看電視或者玩手機，才能多吃一點，如果不給看，就幾乎不吃，應該怎麼改掉這個壞習慣？
我見過十幾歲的孩子，仍然要一邊打手機遊戲，一邊由媽媽或者外婆往他嘴裏塞東西的。如果不改掉這個習慣，它可能會一直成爲孩子好好吃飯的障礙。
戒掉看電視、ipad，玩手機的習慣很難，可以試試這樣開始：
吃飯時全家人都不要用手機，不要看電視，可以一起聊聊當天發生的事。
不要在進餐前給孩子看電視，提前關掉。
鼓勵孩子先吃飯，再看電視，“告訴媽媽今天你在幼兒園玩了些什麼？我們聊完天再開電視”。
“手機沒有電了，我們先吃着，一會兒再看。”
試試限制10分鐘，再看電視或者手機。如果孩子忘記了，就不再拿出來。孩子可能需要再進餐的最後幾分鐘看看電視/手機，逐漸過度到完全不看。
試試在一起玩的時候吃零食/加餐，而不是孩子獨自玩的時候給他嘴裏塞食物。在加餐時間，有時可以試試把注意力從吃上轉移開，變成家人在一起的時間，順便吃了點東西。
可以用同樣的方式逐漸戒掉吃飯時玩玩具的習慣。
