首先要保證寶寶就餐的“規律性”。首先要規定好就餐時間，比如每頓的就餐時間爲30分鐘，到了這個時間後，不管寶寶有沒有吃完，有沒有吃飽，父母都要收起來，兩頓正餐之間也不要添加任何額外食物，當寶寶體驗到了飢餓感之後，再次開飯時就能乖乖的吃飯了，這樣長時間堅持下去，就能幫助孩子養成良好的就餐習慣。
現在的熊孩子都喜歡跟父母對着幹，越讓他乖乖坐着吃飯，他就越玩的起勁，因此父母可以利用寶寶特有的這種“逆反心理”每次吃飯的時候可以故意說：“今天你就別吃飯了，反正你也不愛吃”，你越是這麼說，寶寶越會通過吃很多飯來否定你的說法。當然，如果孩子能按時完成吃飯，媽媽們也要適當表揚寶寶哦。
寶寶身上所有的壞習慣，幾乎都是模仿父母導致的，因此想要糾正寶寶邊玩邊吃飯的壞毛病，父母就要做好榜樣。比如在吃飯時你不要玩手機、不要開電視也不要跟寶寶聊天，寶寶看到父母都在乖乖的吃飯，自然也就會改掉之前的壞毛病。
只要飯菜的吸引力大於玩具，那麼寶寶就會把玩具丟到一邊乖乖吃飯，這就要求父母多花點心思在做飯上，多種多樣的造型、豐富的口感，這些都會提升寶寶的進食慾望，讓寶寶再次愛上吃飯。
