幼兒園vs小學，孩子將面對怎樣的變化？（生理篇）

生理篇

作爲爸爸媽媽們對於小學生的期待，其中肯定是學習佔據了最大的部分，但是您是否想到“身體是革命的本錢”這句話，其實用在莘莘學子身上也一點不爲過。從幼兒園升入小學的這些孩子們，自9月1日開始，他們會面臨怎樣的改變呢？我們先來看看從生理層面上的改變吧。

幼兒園小朋友玩high了，中午至少會有2個小時的時間睡覺，但是小學生可沒有。記得我當年剛剛上小學那會兒，中午真心會累趴下啊，所以小學生中午趴課桌上睡着是很正常的事情。有的小朋友午飯吃得香，睡着時還會口水流得滿課桌呢（比如我小學時的同桌）。

培養早起的習慣，每天定好起牀時間，用溫和的方式叫醒孩子，比如放輕音樂，媽媽溫柔的抱抱。通過最後這幾周的訓練，讓孩子逐漸適應上學的作息，避免9月1日開學之後的起牀戰以及各種忙亂是非常有必要的。因爲起牀戰以及忙亂的出現，會讓孩子睜開眼睛開始就在承受着負性的情緒，而當負性情緒佔據大腦的時候，要想讓他切換到冷靜、理智的學習模式，基本不太可能。想想你早上如果和配偶吵了一架，去到公司的前幾十分鐘一定也是帶着一肚子氣，工作效率顯然下降。

培養早睡的習慣以及規律的入睡流程一樣重要。舉我們成人的例子，最佳的入睡方法，肯定不是抱着個電腦拼命加班到累成狗，也不是刷朋友圈進行自我催眠，而是捧着一本書，浸潤在暖暖的牀頭燈之下，享受着夜色的寧靜、書本內容的精彩（最好不要讀偵探懸疑恐怖小說，因爲會活躍大腦），發現自己開始瞌睡，於是關上燈，迎接一個香甜的夢。孩子也是一樣，他們需要一個平靜安寧的入睡程序，沒有攪亂腦電波的電子設備，也不用思考着作業題，有故事和家長陪伴着入睡，無論從孩子智力的發展、情商的培養、親子關係的親密和融洽來看，都是有百利而無一害的。希望你可以把這種方式一直堅持下去，堅持到孩子提出不用你睡前進行陪伴爲止。

這個暑假最後的幾個禮拜，請趕緊幫助孩子調整作息吧。

首先請家長了解孩子所在小學每天的入學和放學時間，確定每天的起牀時間和晚上入睡時間。科學地來說，小學生的睡眠依舊需要8-10個小時，睡不好，第二天便沒精打采，可想而知學習的效率了。規律的作息也有助於孩子恢復體力，穩定情緒，精神抖擻地迎接第二天的學習任務。

其次用以上提到的方式，與孩子商定起牀和入睡的程序，從今天起就開始執行吧！

進入到了小學，開始有了體育課，較之幼兒園的體育活動，小學體育課對肢體的平衡性、爆發力和耐力都有了一定的要求。而且，小學對於體育鍛煉開始有了考覈，體育從此開始變成了不僅是“跑一跑、跳一跳”的項目。

最近美國心理學家加德納的“多元智能理論”開始爲大家熟知，既然運動智能也是智力的一部分，可想而知體育鍛煉對於發展孩子的大腦來說有多重要。所以還是這句老話，你也不要不相信：“身體確實是革命的本錢。” 舉個很簡單的例子，爲何每家單位都要求提供入職體檢報告？就是要看該員工身體素質如何啊，無論是一線的操作工、銷售人員，還是企業的高管，體弱多病就無法完成工作。孩子要學習，體弱多病就容易落下很多節課，你擔心不擔心呢？

進行規律性運動健身的朋友們一定體會過跑完5000米之後大腦內啡肽和多巴胺分泌帶來的那種精神振奮和好心情，而這種狀態可以提高成年人接下來的工作效率，幫助人們提高自控力和意志力。運動帶來的心理變化，我會在接下來的【心理篇】中詳細闡述，但相信你一定明白，自控力和意志力，是幫助孩子高效率、高質量完成學習任務所必備的優良品質。可是很多家長卻完全不知道體育運動含有這部分的奧祕，現在你知道了吧，那麼作爲家長，我們可以怎麼做呢？

首先，鼓勵孩子參與體育運動，參與體育課，要表現出對於這門課的重視。一般來說，孩子們生性是活潑調皮的，無論男孩女孩，跑步跳繩爬高都是他們熱衷的事情，家長要鼓勵他們保持對於運動的熱情，積極地引導他們參與各種類型的運動。

其次，每天留出一部分的運動時間。我有一個朋友，自孩子開始上小學，每天早晨帶孩子去游泳，游完娃上學，她上班。於是她的孩子一直到現在讀高中了，都堅持每天早晨游泳，週末暑假無一間斷。孩子長得高大健碩，關鍵是學習很好，平時還經常放學約同學打球，與我們這些成年人交流起來輕鬆大氣，對世事頗有一些自己獨到的見解。我覺得這纔是真正的青年一代！我們的孩子，切忌不要像根豆芽似的，戴着高度近視眼鏡，捧着個手機，風一吹就倒，如此這般，又該怎樣面對今後日益增大的學習壓力呢？

再次，陪着孩子運動。你怎麼做，很關鍵！你天天能坐着就不站着，能躺着就不坐着的習慣，會形成身教，孩子也會懶得動。週末約孩子一起出去運動吧，如果你平時沒有時間，那麼每週設定一段親密的運動時間，跑步游泳健身，隨你選，只要你和孩子一起，就是對孩子最大的鼓舞。

大家有沒有發現，基本每個國家設定的小學入學年齡差不多都是在7歲左右，你有沒有想過這是爲什麼呢？其實是因爲7歲之後，大腦進入了飛速發展的階段，是最佳的學習和思考的時期，這個時候開始系統學習知識，事半功倍。孩子的認知能力、道德判斷能力、數理邏輯能力、包括記憶力等都在這個時候開始進入高峯期，所以小學開始比幼兒園階段有更多的知識攝入也是比較正常的，是符合大腦發育進程的。

那麼我們該如何保護好孩子們的大腦呢？

首先，保證營養，水果、穀物、蛋白質的攝入都必不可少。具體的大家百度查一查，可獲得很多食譜，我們要做一個有心有計劃的家長，親自動動手，設計一份可口的又富有營養的飲食。

其次，保證家庭氛圍的和諧，這個真真是非常重要。負性情緒的堆積和壓抑，有時候會永久性改變大腦組織結構，這在臨牀心理治療的研究上已通過醫學驗證。大腦的結構都變了，學習能力會下降就是一個必然的結果。負性情緒會佔據認知資源，從而使大腦失去理性的判斷能力、意志力、人際關係調和能力、自我認知等等，後果很嚴重。反問大家一句，你是希望在一個接納你、認可你、鼓勵你的領導手下幹活，還是喜歡在一個遇事就叱責你、辱罵你、批評你的憤怒領導手下幹活？如果你就是你的孩子，你喜歡在一個充滿壓抑、相互指責、焦慮不堪的家庭裏生活，還是希望在一個溫馨、親切、有愛的家庭裏生活？

所有這一切，都會影響大腦，影響它的發育和智力的發展，而且通常這種影響都是不可逆的。經常有家長會諮詢我說，老師我這麼這麼做，會不會對孩子產生很大的心理創傷啊？家長的這種顧慮和思考值得積極的肯定，但我想說，若家庭氛圍長期處於負面情緒的縈繞下，那麼就爲孩子今後產生心理問題埋下了一顆定時炸彈。然而絕大多數家長則沒有意識到這些，僅僅把目光集中在孩子的學業上，試想，一個大腦不能正常發育、心理都不健康的人，生活學習能力勢必受到嚴重影響，還想要學習好，那簡直就是神話。當然，世界上是有那麼些絕頂聰明、有傑出成就、但家庭生活並不幸福的人，但親愛的家長們，咱不要拿自己小孩的前途去堵好不好。

今天，從生理層面部分剖析了孩子進入小學將會面臨的挑戰，作爲家長我們可得做好他們堅強的後盾，先從身體、大腦方面給足他們充分的營養和支持，孩子們纔有體力和智力去面對自己的責任。

用時下流行的一句話說：不怕神一樣的對手，只怕豬一樣的隊友。在孩子進入學齡期後，要想在學業上過關斬將，在品質和能力上不斷髮展和提高，離不開我們大後方的支持。所以，我們一定不要變成拖他們後腿的那隻“豬一樣的隊友”！

爸爸媽媽們，你準備好了嗎？