一對2歲的雙胞胎寶寶半夜不睡覺...在房間裏各種上躥下跳搞事情....兩歲寶寶睡得越來越晚？？
一對2歲的雙胞胎寶寶半夜不睡覺...在房間裏各種上躥下跳搞事情....兩歲寶寶睡得越來越晚？？
兩歲多的寶寶，常有個越來越晚睡的階段。或許，這因爲孩子們的精力比過去更充沛，原有的活動量不足以讓孩子感到睏倦；並且，孩子探索能力在增強、範圍在擴大，他們在這個新鮮世界發現了無數的新玩法，這讓他們的大腦始終很興奮，到了晚上也全無倦怠。有時，家長髮現，只有對他們生氣、板起臉來，他們纔會安靜下來。這是因爲，家長板起臉，無意中也給孩子“降了溫”。當然，我們還是希望寶寶能心情愉快地睡着，而不是臉上掛着淚珠，所以，究竟怎樣能讓孩子按時睡覺呢？
關於這一點，這裏簡單總結：
早晨逐漸提早叫醒，午睡控制時間。
很多家長早晨不敢叫醒孩子，睡到自然醒，結果孩子會一直睡到八、九點。白天，常常是老人或保姆帶孩子。我們都理解，哪個帶孩子的都希望孩子多睡會，自己好休息一下。孩子的午覺也常常推到下午兩三點才睡成。好不容易讓孩子睡着了，我們也捨不得叫醒，這樣一覺睡到了四、五點……
辦法就是，早晨每天提早十分鐘叫醒孩子。午睡不要超過一個半小時或兩個小時（身體不舒服時除外）。叫醒後，準備好玩的好吃的，講些逗樂的話，提醒他有好玩的事情等着，讓孩子的情緒很快好起來。每天這樣堅持，孩子既不會有起牀氣了，生物鐘也會慢慢調整過來。
白天增加運動量。（無論孩子年齡，這條通用）
看到前面的視頻，我們就可以瞭解，兩歲孩子可以有多麼旺盛的精力！我們白天要安排很多活動，帶他多運動，才能讓他晚上到睡覺時間感到睏倦。
此時，安靜的心態，比嘴上的要求和命令，更有效。
兩歲孩子的特點是，你說東，他一定說西。你說要睡覺，他一定說“不睡！”。同理，如果你說“不許睡啊，誰也不許睡！”，放心，他一定會說“我就要睡麼！”。所以，建議家長這時別太焦躁。在您做了前兩條之後，就要相信孩子體內有要睡覺的“洪荒之力”。
您進行睡前程序，之後對孩子說：我們不睡啊，就閉眼休息一會。然後您安靜地躺着休息。如果他不甘寂寞，您也可以說些安靜的話、唱些安靜的歌，讀一些熟悉的故事或者詩歌，聲音越來越小，自己適時地打幾個哈欠，內心如寺廟般寧靜……
多數家長心裏太在意孩子的睡眠，腦子在想，“再不睡就不夠這些小時了！”。另外家長太疲憊，恨不得給他施魔法讓他快睡着自己好休息。家長焦躁地訓孩子，只能讓他情緒激動，更加不困。所以，您此時放鬆最重要。該做的、能做的，都在之前那兩條。這會兒就盡人事聽天命吧。累了，就放空自己吧。您睡着了，您的“覺場”可以把他帶動睡着。
除了前幾條，家長還可以做的有：
睡前有固定程序。
隨着孩子長大一些，三、四歲，過了那個“說不”的階段，家長就要和他講清道理：我們每晚要儘量按時睡覺。睡前給孩子安排一些固定程序，是鞏固按時睡覺習慣的好辦法。比如，指給孩子看，分針走到哪裏了，我們就要開始洗漱，然後上牀換睡衣，然後可能講兩本書，然後關燈睡覺。
幼兒常常玩得開心，睡覺對他們來說很無聊。他們因爲不想去睡，就會從洗漱開始就故意拖延。家長要用遊戲、故事等辦法，把這些環節變得有趣一些，或者在洗漱之後，做完一切準備工作，到入睡前這段時間裏，安排點好玩的小事情。比如，每晚洗漱過後，媽媽陪孩子在牀上一起說些有趣的話，編一些好玩的故事，摟摟親親，開開玩笑，讓孩子覺得睡前是你們一起開心、分享各自有趣經歷的美好時光，讓孩子渴望這個時間，這樣他會更快地做睡前準備。
幼兒睡前常常有各種要求，怎樣滿足都不對。這時家長不要按他字面意思去理解，要用和氣的態度，想辦法，給他愛和樂趣的油罐加油。他的深層需求真的得到滿足了，他就不鬧了。
睡前固定程序對於幫孩子入睡很重要。我們的身體每天經歷同樣的程序，就會在身體層面理解這一點，下次，在體驗了這些程序之後，自動開啓睡眠模式。
對按時睡覺有要求。
有固定睡前程序，就是要逐漸培養孩子按時睡覺的習慣。其實，這個我們從孩子兩歲時就在做，只是方式不同。你不一定時刻都在嘴上說，但你要想辦法保證孩子大致在合理的時間上牀，除非有特殊情況。
每個孩子所需的睡眠量，都會有差異，家長不必過於糾結於外界的標準，而是要觀察孩子是否白天精力充沛，身體的生長是否比較正常。不同的人睡眠習慣也不同，有的人喜歡早起早睡，有的人喜歡晚起晚睡。這與基因有關，與孩子在母體時媽媽的睡眠時間有關。無論如何，對於孩子，我們還是應該盡力幫他養成早起早睡的習慣。比如，有位家長說，5歲的女兒每天晚上十一點才睡，午覺也不睡，早晨七點叫醒也起來。那家長要想想，怎樣讓孩子白天增加活動量，同時晚上逐漸提早準備入睡。
要求按時睡覺，是幫孩子養成一生受用的好習慣。年幼的孩子貪玩，上學的孩子學業重，以後大了，各種工作、社交媒體、其他誘惑都更多，人這一生裏，做到比較自律地按時睡覺，似乎總是很難。但不熬夜，對於我們的身體，無論在哪個年齡段，都至關重要。所以從小養成按時睡覺的習慣，這就像刷牙、健康飲食、運動，等等，同樣重要。
我說這麼多，是因爲發現有些家長過於寬鬆，對於4、5歲以上的孩子，沒有明確提出要求。得讓孩子知道這很重要，然後想辦法幫他做到。
整個家庭要有相應的氛圍。
發現在很多家庭裏，大人喊着嚷着，把孩子哄進屋去，要他必須睡着，但客廳裏電視開着，家裏仍然亂哄哄地忙碌着，沒有個要睡覺的氛圍。這樣，孩子真的不太容易睡着。所以，此時家長儘量也和孩子一起做睡前準備，讓家裏靜下來，做些輕鬆的事情，有個鬆弛舒緩的氛圍。
另外提醒一點，研究表明，睡前看電子產品，會讓人睡眠質量不好。所以，睡前，無論孩子大人，儘量不看電視、手機、iPad，做一些原生態的活動，讀書、聊天、聽音樂、玩桌遊、做瑜伽、和孩子互相按摩……您此時的努力，是在幫孩子一生有健康的生活方式。
何時分房獨立睡覺？
我的看法是，不要太早也不要太晚。2、3歲以下，和大人同牀或者同屋睡，我覺得會讓孩子感到親密安全。大了，男孩最好至少在上小學前要獨立一個房間睡覺，女孩或許可以稍晚一點，但也別超過二年級。有一種說法是，剖腹產的孩子安全感差，可以同睡到晚一點，比如七歲。其實，每個家長對自己孩子都比較瞭解。我們不強迫，但是也別因爲自己心軟，人爲地妨礙孩子成長。
我感覺，多數孩子，從五歲開始，最晚到七歲，都會有渴望有獨立空間的階段。我們自己要相信，就像離乳是成長中自然的環節一樣，獨立睡覺也是孩子長大的自然需求。說孩子8、9歲了仍然無法獨立睡覺的家長，或許自己就不堅定，也沒有從更早做鋪墊，給孩子創造機會。
幫孩子過渡到獨立睡覺的辦法。
給他機會自己設計佈置自己的空間。尋找他渴望獨立的機會，比如，六歲是很多孩子渴求自主的一個時間點，七歲時孩子也會特別希望有自己獨立的空間。有機會帶孩子去已經獨立睡覺的同學家裏玩，但讓他看到就好，千萬別說“你看誰誰都自己睡了，你要向他學習”這樣的話，孩子自己其實有原發的競爭好勝心理。
孩子非要開燈睡，怎麼辦？
類似的問題，統一回復就是：我們用各種辦法，幫孩子過渡。對他的要求和感受，我們不否認，理解，也實際考慮。同時，記得他時刻在長大，我們要不斷嘗試，給他推動，幫他成長。比如因害怕要求開燈，如果要求特別強烈，可以。或者嘗試開小燈，或者開大燈，在他牀上搭個臨時的小簾、支個樹葉形狀的小蓬……以後再隨時改變。
如果要求媽媽陪睡，可以先陪着一起躺着，過幾天家長坐邊上看書，再逐漸撤。其實有時家長在屋裏，反倒打擾孩子睡覺。還可以試試，您告訴孩子先自己好好睡，媽媽去做點什麼家務活，馬上再回來陪你。對於五歲多的孩子，如果他足夠累了，他就自己睡着了。
如果孩子有各種怕，那麼家長給他牀頭放點象徵力量的東西，睡前說一些愉快的事情。孩子的大腦神經尚在發育中，他們在過於疲憊時，更容易有各種恐懼。告訴孩子，這說明他的大腦累了，別擔心，不會做噩夢的，放鬆休息就好了。對於精力充沛的孩子，家長白天讓他多消耗。但對於這樣敏感、容易害怕的孩子，別讓他過於疲憊才上牀。
這個過渡的過程中，允許反覆，但記得要持續推動。
功夫在平時
孩子是否敢獨立睡覺，在於他平時的狀態：他是否身體強壯，主動做事，做家務活，和小朋友一起自由玩，大方交往，和家長有很多開心的時間，家庭氛圍輕鬆愉快……家長要在這些上都下功夫。
比如，有位媽媽說，孩子爸長年在外，自己帶九歲的女兒和七歲的兒子，他們非要跟自己一起睡。我理解這位媽媽，一定很累。如果現實只能如此，那我們也要努力調整自己的狀態。媽媽是有女王般的氣場、把家庭帶成積極快樂的團隊，還是很可憐的相依爲命的感覺，對孩子的影響就很不一樣。
人類本來的生活是，日出而作日落而息，大人孩子一起睡覺（既在一個地點也在同一個時間）。現代生活已經如此不同。我們所做的，只是在盡力尊重身體，接近自然規律。
