孕婦可以吃月餅嗎 孕婦吃月餅好嗎

孕婦可以吃月餅嗎？孕婦過中秋必看的八個知識點！馬上就要過中秋了，孕媽媽在家是不是要準備點什麼呢？比如飲食，出遊，賞月，走訪親友，那麼，您就要注意了，注意什麼呢？下面我們一起來看看吧！

孕婦可以吃月餅嗎

醫生回答：可以吃，不宜多吃，有些孕婦不可以吃，吃月餅要多注意一些問題！
以下三類孕婦不宜多吃月餅
第一類：體重上升過多的孕婦。
第二類：患妊娠糖尿病的孕婦。
第三類：經常體弱多病的孕婦。

孕婦如何科學食月餅

專家認爲，準媽媽孕期內並不適合食用過量月餅，否則將引發糖尿病、高血壓和膽固醇增高等諸多問題。孕婦每天應食用正常月餅大小的四分之一爲宜，食用時搭配清淡茶飲最佳。
“一塊月餅含有數百至上千千卡不等的能量，不適合處於少餐、多餐、營養餐階段的孕婦食用。”哈爾濱市紅十字中心醫院健康教育中心護士長崔靜介紹說，孕婦每天攝入的能量大概是２０００千卡左右，要分在５－６餐來吃。“如果吃月餅，一塊月餅就等於一頓飯的能量，而且孕婦也不會有飽腹感。”
崔靜表示，從營養學角度看，月餅屬於重油重糖類食品。吃得過多會導致孕婦的血糖、血壓升高，從而引發糖尿病、高血壓、心臟病等妊娠期合併症。“若連續食用月餅超過三天，孕婦體內會出現脂肪積蓄，導致膽固醇升高。”
專家建議，孕婦應根據自身體質和身體狀況選擇月餅餡料，如水腫嚴重的孕婦一定要忌鹹餡月餅，虛寒盛的孕婦要忌生冷、寒涼餡料製作的月餅等。孕婦一天食用月餅以四分之一份爲宜，並配以清淡的茶飲，如綠茶、柚子茶、檸檬茶和白開水等，或者是柚子、香梨等水果。此外，最好不要連續食用超過三天。

孕婦吃月餅的三大危害

1、多吃月餅很容易生“熱氣”
中醫學的角度來看，月餅屬於重油重糖的食物，是因爲月餅的製作程序中有煎炸烘烤的過程，吃太多會導致胃腸積滯，孕婦在懷孕期間應該儘量避免燥熱的食物。
2、月餅的熱量“營養”過剩
因爲月餅的材料中含有很多糖和膽固醇極高的食物，同時產生的熱量也很驚人，就拿最受歡迎的雙簧蓮蓉月餅爲例，但是一個熱量就能達到870卡路里，從熱量的角度算下來，一個月餅就能相當於一頓飯了。孕婦營養過剩可能會導致產巨頭嬰。
3、蓮蓉月餅不能多吃
蓮蓉月餅不能多吃，蓮子是蓮蓉月餅的主要原料，蓮子雖然能夠補充人的多種營養元素，但是蓮子被製作成月餅餡料後，加入了大量的糖和油之後就成爲了高熱量高脂肪的食物了。多吃會影響孕媽媽的血糖也不利於腸胃健康。

孕婦吃月餅的注意事項

1、多吃月餅易生“熱氣”
月餅的製作程序中離不開煎炸烘烤的方式，吃太多易胃腸積滯，孕婦腸胃積食易腹瀉影響孕期身體健康，因此香甜的月餅攝入應節制，而懷孕的女性還需避免諸如此類的高熱量食物。
2、 月餅中的“營養”過剩
月餅產生的糖分極高。以蛋黃月餅爲例，每個月餅的熱量就有870卡路里，而常人一天只需要2000多卡路里。從熱量上計算，一個月餅就等於一頓飯了，孕婦攝入太多易營養過剩，導致巨頭嬰，導致生產不易。
3、蓮蓉月餅不可多吃
蓮子是蓮蓉月餅的主要原料，不要以爲蓮子有極高的滋補功效，孕婦就可以多吃，因爲蓮子製成餡料後，加入大量的糖和油後就轉變成高脂肪和高糖分的食物了，孕婦多吃不僅會影響血糖血脂，且不利於腸胃健康。

孕婦中秋節不能吃什麼

1，螃蟹
因爲螃蟹有活血化淤的功效，可能使胎氣不安，起到動胎作用，也很有可能導致流產。
2，菊花酒
孕婦必須忌菊花酒。由於菊花酒精對治兒有潛伏的危險，孕婦假如經常飲用含菊花酒精濃度較高的菊花酒，其中的乙醇等物質就會浸入胎兒體內，使胎兒發生急性或慢性中毒，影響胎兒的正常發育，以致使胎兒畸形。
3，梨，香蕉，李子，柿子，葡萄，無花果
秋天上市的新鮮 瓜果比較多，但這個季節也正是天氣逐漸轉涼的時候， 早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛生，抵 抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威 脅可比對平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導致早 產。因此，對於準媽媽們來說，一些寒涼的水果還是要 少吃
4，避免食用生肉和半生肉。
不要吃生的或是未熟透的禽 肉海鮮(比如生牡蠣、蛤和壽司等)，它們可能含有大量細 菌和病毒，要熟透後才能食用。此外，不要吃半生的雞蛋，煎雞蛋要全熟

中秋佳節 推薦給準媽媽的9大神奇水果

1、柿子——對付妊娠高血壓
柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便祕結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。
吃柿子應該以一餐一個爲宜，因爲柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是，若是經常在餐前大量吃柿子，柿子裏含有的大量柿膠酚、單寧和膠質，就會在胃內遇酸後形成不能溶解的硬塊兒。硬塊兒小時可隨大便排出，而較大的硬塊兒就不能排出了，只能停留在胃裏形成胃結石，表現出胃脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果孕婦原本有胃炎、胃潰瘍，還有可能誘發胃穿孔、胃出血等危險併發症。

2、香蕉——可以治療孕期牙痛
孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因爲香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸;而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。難怪營養學家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。

3、蘋果——預防寶寶哮喘
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫生遠離我。”的諺語。這是因爲它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。而且，調查發現，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。研究人員分析說，產生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分，比如類黃酮等。
孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。

4、芒果——有效緩解孕吐
芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均爲人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

5、梨——清熱降壓良藥
梨性偏寒助溼，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃;含糖量高，糖尿病者慎吃;含果酸較多，胃酸多者，不可多食。

6、柑橘——維生素的寶庫
柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。
孕婦每天吃柑橘不應該超過3只，總重量在250克以內。

7、獼猴桃——提高免疫力
獼猴桃是一種特殊的水果，綠似翡翠的果肉，清香誘人;甜中帶酸的口味，爽口怡人。每100克獼猴桃含糖14克，蛋白質1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達300毫克，爲等量柑橘類的近10倍。值得一提的是，獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養食品。
懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月，有條件的女性可常食用獼猴桃。但也並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食。

8、草莓——防輻射
在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚髮生脂質氧化，出現乾燥、紅斑等現象。所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。
建議，孕婦每天食用不超過500克左右的草莓。

9、柚子——預防妊娠糖尿病
柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月採摘。柚子多見於南方，以福建漳州、廈門所產柚子最爲著名。其果實鮮食甘酸可口，沁人心脾，令人讚不絕口;其果皮、柚花皆可入藥，有“天然水果罐頭”之稱。
柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
懷孕期間的孕婦能吃柚子，但不能太貪。柚子一天只能吃1/4個哦，最好不要多吃。

孕婦如何歡度中秋

1、制定合理的旅遊計劃
不要過度疲勞，要讓身體有充分的休息。所以，行程緊湊的旅行團不適合準媽媽參加，定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。此外，在出發前必須查明旅遊地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，若沒有把握，不去爲宜。>>孕婦飛行手機

2、途中要有人全程陪同
準媽媽不宜獨自出遊，與一羣陌生人出遊也不恰當。最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴，不但會使旅程較爲愉悅，而且當你覺得累或不舒服的時候，也可以照顧你，或視情況改變行程，這樣纔能有個安全快樂的旅行。

3、運動量不要太大或太刺激
運動量太大可能導致流產，早產或破水。太刺激或危險性大的活動也不可參與，例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。游泳是不被禁止的，而潛水不超過18米深度也是允許的，因爲潛水超過18米深度，胎兒會有減壓病”，十分危險。衝浪、滑水能免則免。  註冊好孩子網站，爲您定製更多懷孕知識點 >>[立即註冊]

4、攜帶必備藥品
每個旅行者都要準備些藥品在身邊，孕婦除了遵守以上的規則外，還要考慮藥物在懷孕期間的安全性，所以出發前，請教你的產檢醫師是很重要的。另外，準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑，也是非常必要的。

給孕媽中秋的幾點溫馨提示

1、注意添衣
說到中秋佳節，第一件娛樂的事情，當然就是賞月啦。月光雖然很美，但是，孕媽們要注意添衣了。現在已經進入秋天了，天氣開始轉涼，特別在晚上，有時候還會覺得涼風颼颼地，所以，一定要注意預防着涼了。孕期孕媽媽們容易出現各種孕期不適，特別是孕期感冒。
賞月的時候，孕媽媽們注意別顧着看月亮，長時間發呆了，弄到自己的脖子也僵硬了。建議在中秋之夜多走動，在公園裏一邊散步一邊賞月也是一個不錯的選擇。

2、走動不要太頻繁
中秋節，不少人都會趁着這個長假帶上月餅探訪自己的親朋好友。在這段時間裏，大腹便便的孕媽媽們別太積極了，走動太頻繁了。爲了防止操勞過度，也爲了自己個寶寶的安全，8天的時間裏，選擇一兩戶人家作爲探訪的對象就行了。

3、不要爭着提月餅
哪些月餅盒，以及手信什麼的，現在的商家們，爲了讓自己的月餅看起來高檔，包裝得超誇張的，盒子也大，才四個月餅就讓人覺得很重，這種東西都讓準爸爸來提吧。
孕媽媽們提重物的時候，下腹部會用力，這時候就會造成子宮肌肉收縮，增加腹部壓力。所在這個時候，不小心撞到了腹部，還會導致出血和胎盤早剝離。

4、不要把打麻將當做唯一消遣
節日裏親友們聚在一起，最大的娛樂就是打麻將了，但是孕媽們你還是乖乖地坐在旁邊看別打吧，孕媽打麻將有3大弊端。
1、太戀戰以至於忘記時間，長期坐着導致靜脈曲張和下肢嚴重浮腫，使小腿更易抽筋。
2、打麻將卻孕媽媽們身不由己，興致上來無法停止，飯也顧不得吃，精神亢奮，睡眠無規律。
3、孕婦在玩麻將時，常常處於大喜大悲、患得患失的不良心境中，激烈的爭論和語言粗暴是常有的，甚至有時還會動手動腳。這樣過於興奮的神經會使孕媽們體內的激素分泌異常，對胎寶寶的大腦發育造成嚴重危害。