均衡飲食長得高
小朋友要養成均衡飲食的好習慣，身體纔會長得高又壯。
每天應攝取的食物分量
我們每天吃的食物大致分爲六大類，各種食物小朋友都要吃點的哦!
五穀雜糧類：2～3碗。
奶類：2杯牛奶的量。
蛋魚豆肉類：2～3份。
蔬菜類：2碟。
水果類：2份。
油脂類：2～3湯匙。
各類食物提供的營養
五穀雜糧類：身體主要熱量的來源。
奶類和蛋魚豆肉類：提供充足的蛋白質、鈣質，讓身體更強壯。
蔬菜和水果類：提供足量維生素、纖維素、礦物質等，保持身體健康，增加活力。
油脂類：爲身體提供能量，但攝取太多會造成肥胖。
