父母怎樣控制寶寶的零食？

有的媽媽不敢給寶寶吃零食，是因爲寶寶一吃起零食來就沒完沒了，總也沒個夠，零食吃多了，他就不好好吃正餐了。其實，導致寶寶不好好吃正餐，不見得就是因爲吃零食引起。如果媽媽注意以下幾點，就可以有效地控制寶寶過多吃零食。

有的媽媽不敢給寶寶吃零食，是因爲寶寶一吃起零食來就沒完沒了，總也沒個夠，零食吃多了，他就不好好吃正餐了。其實，導致寶寶不好好吃正餐，不見得就是因爲吃零食引起。如果媽媽注意以下幾點，就可以有效地控制寶寶過多吃零食。父母怎樣控制寶寶的零食?

1.媽媽應在自己身上多找原因 一般特別愛吃零食的寶寶往往都有進食問題，媽媽應在自己身上多找原因，如在正餐時逼迫寶寶吃不喜歡的東西、總是催促寶寶快吃，沒有營造一個安靜愉快的進食環境，結果導致寶寶正餐沒吃好，只好依靠零食來彌補。 2.飯菜的外觀要吸引寶寶 零食通常在色、香、味、形上迎合了寶寶的好奇心，因此非常吸引寶寶。如果媽媽做的飯菜外觀不漂亮、口感不舒服，寶寶就很容易依賴零食。所以，媽媽在爲寶寶做正餐時要在色、香、味、形上多下些工夫，吸引寶寶的注意力。寶寶正餐吃好了，對零食的興趣自然也就降低了。

給寶寶吃零食貼士: 1.含有優質蛋白、脂肪、糖、鈣等營養素的各種奶製品，如酸奶、奶酪和純鮮奶非常適合寶寶，可用來做寶寶每天進食的零食。純鮮奶可在早上和晚上臨睡前喝，果味酸奶和奶酪則適合用做兩餐之間的加餐。 2.水果中含有豐富的糖、維生素和礦物質，寶寶吃了不僅促進食慾，而且有助消化。可在每天的午餐和晚餐之間給寶寶吃，但一定要選用新鮮成熟的水果，因爲不成熟的水果會刺激寶寶胃腸道，引起腹瀉、腹脹。

3.用穀類製成的各種小點可以補充熱能，應在每天上午的加餐中給寶寶吃，但不能給得太多，也不要在快要就餐前給寶寶吃，以免影響寶寶午餐時的好胃口。 4.在飯後給寶寶吃些開胃小點心，如山楂糕、果丹皮、杏肉等，這些小食品可以促進寶寶消化，讓他保持好胃口。