1.家長一定要給孩子做好榜樣，給孩子改變飲食結構時，要和孩子吃一樣的食物，否則孩子看到爸爸媽媽的食物和自己的有區別，會感覺不公平，更加渴望吃高熱量食物，會趁着爸爸媽媽不注意時偷偷吃甜點、肉食。
2.不要購買油膩和高脂肪的甜點，不在家中存放蛋糕和餅乾，給全家人提供低脂肪的食物，包括各種蔬菜、水果、穀類食品、豆製品等。這樣全家人的飲食結構也會發生變化，孩子也能很快接受。
3.可以讓孩子跟着一起去超市選購食物，利用這個機會，教孩子認識食物，瞭解各種食物的營養、來源、製作加工方法、類別等。
4.帶着孩子一起去請教營養師，讓孩子聽取關於飲食的好建議。最好能不用藥物就能減輕體重，而是通過改變飲食結構，從高脂肪食物向健康食品轉變的方法來減輕體重。
5.家長要多瞭解和培養孩子的愛好，多爲孩子提供其他愉快的活動，這樣孩子內心就不容易感到孤獨，會明白除了吃東西外，還有很多令人愉快的事情可以做。
1.偏食、挑食、飲食不規律、好吃甜食、油炸食品等會導致營養不均衡，或者過多高熱量、高能量的攝入，都可能導致肥胖。
2.運動少，不僅是導致孩子肥胖的重要因素，也是孩子肥胖後的結果。
3.父母一方肥胖的家庭，子女肥胖的機率在40~50%，父母都肥胖的家庭，子女肥胖的機率在70%~80%。
4.有些藥物在治療疾病的同時，還有導致身體肥胖的副作用，尤其是以激素爲主要成分的藥物，是導致兒童肥胖的重要藥物。
5.甲減、II型糖尿病、胰島素瘤、內分泌失調等疾病也會導致肥胖。
6.母親孕期肥胖、新生兒體重超標、精神壓力過大、家長錯誤意識等也是導致兒童後天肥胖的重要原因。
