做爲一名合格的爸爸媽媽，首先要做的事情，就是要控制自己的情緒。不要在孩子面前表現的歇斯底里，這樣對孩子的心理影響是巨大的，久而久之，孩子也會變的跟我們一樣的暴躁。父母如何控制好自己的情緒呢?本文本站小編詳細爲講解。
你今天又跟他急了?你一氣之下又大喊大叫大罵人了?你知道你有理，可事後你也不忍了?父母們學會在緊張忙碌的時刻平息自己的脾氣，對孩子對自己都是一件好事。
你可能正在爲迎接客人而忙亂地準備晚餐、你可能因爲公務必須馬上打一個重要的電話、你可能好不容易利用難得的休息時間正在收拾孩子凌亂的衣櫃，或者，你正開車帶着孩子行駛在交通狀況最複雜的路段……這時候，你需要一個溫順的羊羔最理性地配合你。然而一個小小的頑固的聲音卻突然回答你說：“不，我不!”——爲什麼這麼大的孩子就是在你最沒有功夫去處理他的時候，偏偏要不聽話，給你出難題?!一股怒火直頂腦門，你衝着他就大喊起來：“#￥※@……!!!”當然，在你情緒不是這麼緊張和激怒的情況下，你一定不會說出“某些話”。
但是，被情形和心情左右的你，還是說了。事後，你也許有點兒後悔……
於是，怎樣能讓自己在緊張的時刻儘量保持平靜呢?另外，兒童精神病學家、醫學博士h說：“喊叫、怒吼其實是一種面對挫折的強烈迴應。事實上，當父母一時沒有更加有效的辦法去管教和約束孩子的時候，他們就會不自覺地大發脾氣。”那麼，如何讓孩子在這種時刻遠離那些讓人討厭的行爲也是父母同時需要考慮的問題了。
“在我最忙亂的時候，哪怕是孩子的一點點小過錯，都會激怒我朝他吼。唉，我怎麼能控制自己的脾氣呢?”
壓力會使你眼中的過錯放大。也許只是因爲他拒絕把外衣穿上，你就感覺“怒不可遏”。而事實上，對於三四歲的孩子來說，這種不聽話的卻是他這個年齡能夠被允許的“過錯”。所以關鍵還是在於父母怎樣學會控制自己的脾氣。這個年齡的孩子也正處在要學會認識情感、控制情緒的階段，父母們榜樣的力量是最有說服力的。如果要發火，就趕緊跑到無人的地方去
在快要發火的時候，與其追問自己爲什麼發火，不如快點消掉怒火。當感覺自己控制不住就快發火時，不妨趕緊跑到一個無人的地方。
我在情緒不太好的時候，就會故意晚點下班。送走全部的患者後，關上診療室的門，獨自靜靜地坐着，或閉目養神，或聽聽音樂，等着情緒慢慢地平靜下來。因爲如果帶着不好的情緒回家，即使孩子沒有犯錯，自己也會無緣無故地發火。
在家裏，我感覺到自己要發火的時候，就會坦率地對孩子們說：“媽媽要發火了，待會兒再說吧!”然後趕緊走進洗手間。
到洗手間照一下鏡子，看到自己滿臉漲得通紅，於是我就漱漱口，然後坐到馬桶上冷靜情緒。一會兒之後，我就會感覺完全沒有必要這樣發火啊!於是漸漸地情緒也平靜下來了。消了火，再出去面對孩子們，就沒有那種攻擊性的衝動了。去超市或到公園散散步，也不失爲一種好辦法。
在經常發火的父母身邊長大的孩子，會在不知不覺中受到傷害，也會表現得沒有自信心，不善於控制自己的情緒，容易對別人發火，經常感到憂鬱，具有反抗、神經質、冷漠等性格，還會對世上的一切都持否定的態度。而這些在經常發火，或不會控制自己情緒、行爲的父母身邊成長的孩子，是無法獲得幸福的。
認爲每天不得不發火的父母們啊，請暫停你們的謾罵，因爲不管你發不發火，世界都不會因此發生絲毫的改變。但當你決定平靜下憤怒的情緒，儘量少發火的瞬間，你和你孩子的人生就會因此而改變。
