進入秋季，早晚已經能感受到絲絲涼意，夏季的酷熱終於要遠離了，但隨之而來的秋燥卻讓我們有了新的焦慮。39育兒提醒，秋季注意飲食調節，多給寶寶吃些防燥的羹湯，是預防秋燥的有效方法。
寶寶皮膚嬌嫩，在乾燥的秋季，很容易因水分流失而出現口乾、脣乾起皮或裂口、鼻幹甚至流血、咽乾咽痛、咽癢咳嗽、大便乾結、皮膚幹癢等症狀。預防秋燥，家長可注意飲食調節，多給寶寶吃防燥食物。
飲食注意防辛辣多吃防燥食物
寶寶日常飲食應注意少吃辛辣食物、少吃煎炸燒烤食物，同時應多吃多汁的蔬菜、水果等，如如黃瓜、西紅柿、冬瓜、百合、藕、梨、荸薺、甘蔗、葡萄、蘋果及湯、粥等。
推薦4款羹湯 幫寶寶防秋燥
1.百合銀耳粥
鮮百合50克，洗淨切碎，銀耳10克，用溫水發開後，洗淨切碎，大棗3枚，泡洗後去皮去核，切成小塊，與100克大米同煮成粥。
銀耳味甘淡性平，有滋陰潤肺、養胃生津的功效；大棗爲健脾之品。這些食材同煮成粥，具有潤燥、補肺、養心、健脾生津的作用，而且味道微甜，白色中點綴些許紅色，色味俱佳，寶寶很喜歡吃。
2.百合雪梨粥
鮮百合50克，洗淨切碎，雪梨2個，洗淨後去核切碎，加大米100克，加水煮粥。
百合味甘性微寒，有養陰潤肺、清心安神的功效；梨味甘酸，性涼，有生津潤燥的功效；大米健脾益氣。三樣食材同煮成粥，具有益氣健脾、滋陰潤燥、養陰潤肺的作用。
3.山藥蜂蜜羹
將山藥洗淨去皮，切薄片，蜂蜜30克，拌勻後放入碗中隔水蒸軟熟後食用。
山藥甘、平，歸脾肺腎，有益氣養陰、補肺脾腎的作用；蜂蜜有潤燥、養陰、生津的作用。此羹適用於脾虛伴大便祕結的1歲以上寶寶服用。
4.沙蔘麥冬茶
取沙蔘、麥冬各5克或各3枚，洗淨，開水沖泡，涼後啜飲。
沙蔘味甘、微寒，歸肺、胃經，麥冬味甘、微苦、微寒，歸肺、心、胃經，能潤肺養陰，生津止渴。
