炎炎夏日，孩子出汗多會使得體內水分和礦物質代謝失衡，從而影響消化功能。尤其是體內缺乏鋅時會降低味覺感受，面對孩子沒胃口該怎麼辦。夏季高溫孩子沒有胃口怎麼辦？
炎炎夏日，孩子出汗多會使得體內水分和礦物質代謝失衡，從而影響消化功能。尤其是體內缺乏鋅時會降低味覺感受，面對孩子沒胃口該怎麼辦。
夏季高溫孩子沒有胃口怎麼辦？
1、補充足夠水分
夏季孩子新陳代謝速度快，必須補充足夠水分，每天至少保證有1100~1500毫升水攝入。可以給孩子補充淡鹽水、果汁或應季水果，也可以喝具有解暑降溫功效的綠豆湯。但白開水是最好的選擇，不要以各種含糖飲料替代。
2、合理補充蛋白質
在瘦肉、魚肉、蛋類和奶類中含有優質蛋白質，可以讓孩子多補充一些蛋白質，能緩解因爲大量出汗而引起的蛋白質分解和流失，避免出現蛋白質不足的問題。
3、適當吃點苦味食物
夏季可以適當吃苦味食物，能促進食慾，幫助食物消化，緩解疲勞感而且能除熱邪，如苦菜、苦瓜和萵苣等，可通過涼拌或清炒的烹調方法。另外，讓孩子每天至少吃150~200克應季水果如西瓜獼猴桃，芒果葡萄以及櫻桃等都具有消暑清熱功效，能緩解因爲流汗所引起的維生素缺失。
4、保持清淡飲食
夏季不能讓孩子吃太油膩的食物，大部分孩子夏季食慾不佳，不妨多做開胃涼菜，如涼拌萵苣、西紅柿或麻汁黃瓜等，也可以給孩子製作涼麪或綠豆湯等，能清熱且能爲身體補充能量。
5、讓孩子多運動
夏季驕陽似火，很多孩子喜歡帶着空調或風扇環境中吃冷飲，但長期下去會對腸胃帶來不同程度損害。尤其是一直待在空調房中會使得汗毛孔閉塞，易感冒。家長夏季多帶孩子出去散步或騎行、打籃球等，運動時間安排在早晨或傍晚，讓孩子多運動，出出汗能消耗能量。
6、把食物做得好看一些
家長可以把米飯、肉類、蛋類和蔬菜水果等組合卡通圖案的便當，不僅營養均衡，而且對孩子特別有吸引力，能瞬間提高孩子食慾。
溫馨提示
家長要培養孩子良好的用餐習慣，吃飯時不能玩手機和看電視，營造良好的用餐環境，控制吃零食以及冰激凌的量。高溫夏季吃飯時儘量開風扇或空調，這樣利於散熱，但空調風量最好適宜，不能直接吹着孩子，不然會受涼感冒。飲食不能太油膩，需保證食物清淡爽口，也可以增加點特色飯菜，如拌土豆絲或黃瓜絲等等。
