小孩吃飯沒胃口怎麼辦?給孩子多吃一些清淡的食物,比如豆粥、荷葉粥、薄荷粥以及湯麪條等。
讓孩子多吃蛋白質食物
天氣太熱時,大量出汗會使得體內蛋白質的分解代謝更快,容易出現蛋白質攝入不足。
因此,爸媽們要在每天的飲食中給孩子攝入足量的蛋白質食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉 、魚類及豆漿或豆製品等。
讓孩子多吃新鮮水果,多給孩子吃一些清熱消暑的水果,比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、獼猴桃、火龍果等,這樣可以補充維生素。
讓孩子吃得清淡點
給孩子多吃一些清淡的食物,比如豆粥、荷葉粥、薄荷粥以及湯麪條等。
還可以給孩子做一些涼菜,可以開胃,比如拍黃瓜、涼拌西紅柿、涼拌蘿蔔皮、涼拌萵筍、蒜泥茄子等。
讓食物看起來更可口
爸媽們多花點心思,把食物擺得漂亮點,讓孩子主動想吃。比如在煮白粥時,可以用各種水果切成丁撒在粥面上,或者用荷包蛋、香腸及番茄醬來擺放成好看的圖案,孩子看到覺得很新鮮,就會多吃點。
讓孩子多運動運動
爸媽們應該讓孩子多出去運動,別成爲“沙發土豆”了。在早晚比較涼爽的時候,帶孩子去外面走走、跑跑,游泳、騎自行車等。讓孩子多運動運動,消耗下能量,自然就胃口大開了。