腸胃炎喝什麼比較好

腸胃炎一種發病率比較高的腸胃道感染疾病，除了藥物治療之外，後續的照護和腸胃炎飲食調整也很重要，下面來了解一下腸胃炎喝什麼比較好。

米湯

煮過的糙米水過濾、冷卻後的米湯，已被證實對腹瀉極有改善效果，甚至還發現嬰兒和孩童喝米湯比電解液的效果還好，有效就舒緩腹瀉。煮米湯時可以加一些鹽巴，當中的葡萄糖與鈉離子就可以運送養分至體內，還可以順帶吸收腸內水分，預防脫水。

薑茶

生薑有抗發炎的功效，柚皮薑茶是常見緩和噁心、嘔吐與腹瀉的飲品。除了可以舒緩急性腸胃炎症狀，平時飲用也有助於強健脾胃。

薄荷茶

薄荷有安定腸胃的功效，可以舒緩腸躁症、減輕消化不良、腹脹等問題。可以在腹瀉想吐時擦薄荷油，或是喝薄荷茶來舒緩不適。

昆布湯、味噌湯

在上吐下瀉症狀較緩和時，薄味的昆布湯與味噌湯有助於人體補充礦物質，尤其優質味噌是含有很多好菌的，這也是爲甚麼日本人喜愛吃味噌來整腸的原因。

稀釋的運動飲料

想要簡單補充流失的電解質，你也可以購買運動飲料。喝運動飲料的要點在於，要選擇低糖、低濃度的商品，成分越簡單越好。如果太濃，買回來也可以加水稀釋在飲用。