葉黃素對近視有用嗎

葉黃素是一種類蘿蔔素，可以過濾藍光等有害光線，達到保護眼睛的效果，那麼葉黃素對近視眼有沒有用。

葉黃素對近視有用嗎

葉黃素對於近視幫助不大，近視主要的成因爲眼球前後軸距過長(永久性近視)及屈光性近視(睫狀肌長期間收縮，無法完全放鬆，導致水晶體變胖)，而葉黃素主要集中於黃斑部，用來中和過多的自由基，所以葉黃素的補充對於近視，幫助不大。

葉黃素的主要功效

1：葉黃素能提升眼睛『暗適應能力』

2：葉黃素能『過濾藍光』等有害光線

3：葉黃素改善眼睛『視覺適應力』(ex.眩光)

4：葉黃素可增進眼睛『視覺辨識功能』

5：葉黃素有益預防眼睛的『黃斑部病變』

6：葉黃素有助降低眼睛『白內障』發生風險

7：葉黃素能緩解眼睛的『視覺疲勞』

8：葉黃素能保護眼睛的『水晶體』

9：葉黃素預防『高度近視後遺症』

10：葉黃素能降低『青光眼』發生率

11：葉黃素能改善紫外線傷害的『皮膚光老化狀況』

12：葉黃素能增進『大腦健康與認知功能』

13：葉黃素有助預防『心血管』及『代謝疾病』(ex.冠狀動脈性心臟病、中風)

葉黃素適合什麼人吃

充足適量的葉黃素對人體，尤其是眼睛是很有幫助的，加上現代人的生活多數離不開電腦、手機、電視….等等3C產品。

建議 一般上班族、升學唸書的考生、3C 低頭族、年長者 都推薦足量攝取。

若有 抽菸習慣、叄高患者、肥胖問題者，因健康狀況所致，相對健康成人來說，黃斑部的葉黃素容易不足，也很適合補充。

另外，孕媽咪每日足量的補充葉黃素也有助於胎兒的眼睛發育及身體養分提供喔～

若是藉由保健食品補充葉黃素，建議是在飯後30分鐘吃爲佳，並且建議是在早 or 午餐後，因葉黃素仍屬脂溶性的營養素，晚上食用因人體代謝機制所限，較容易增加身體負擔。並且每日足量的食用!