衆所周知，不良的用眼習慣會導致近視。根據醫學研究，不良的的飲食習慣也是誘發青少年近視的重要原因之一。每個人的飲食習慣都跟自己的身體健康息息相關，眼部也不例外。
如果不良的飲食習慣不被注意和重視，就會導致這些營養物質的缺失。
1.吃得過精
長期給孩子吃的食物精挑細選，極少吃粗糧或者不吃，會造成肌體缺鉻，使晶狀體變凸、屈光度增加，產生近視。可以適當給孩子吃些粗糧，像玉米、饅頭、燕麥等。
2.吃得過甜
很多孩子都很喜歡吃甜食，像蛋糕、巧克力、糖果等都是最愛。但攝入過多糖分會消耗掉體內的維生素B1，降低體內鈣的含量，使眼球壁彈力減弱，導致近視。因此，要避免吃過多的甜食。
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3.吃得過軟
很多人比較喜歡吃鬆軟的食物，易咀嚼，但硬質食物吃得過少也是引發近視的原因之一。其實，多咀嚼也能起到護眼的作用，咀嚼食物時可以促進面部肌肉運動，包括支配眼球運動的肌肉，進而有效發揮調節眼睛晶狀體的能力。
4.葉黃素攝入較少
葉黃素對視網膜中的黃斑有重要保護作用，缺乏時易引黃斑退化和視力模糊.進而出現視力退化，近視等症狀。青少年正是處於眼部發育時期，加上學習的壓力，如果葉黃素攝入不足或消耗過多所形成的“光”傷害，是導致近視的重要原因，缺乏時也有可能會引起弱視。葉黃素相當於一塊”天然的遮光板“，對青少年視力健康起到重要作用。
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不良的飲食習慣會導致眼部營養物質缺少，致使視力健康受到影響，所以生活中要注意合理均衡飲食，適當吃健視佳越橘葉黃素來補充眼部營養也能達到不錯的效果。
