現在已經進入冬天，很多地方的氣溫急劇下降，那麼在這個時節應該如何進補呢？尤其是孩子，孩子冬天吃什麼？
現在已經進入冬天，很多地方的氣溫急劇下降，那麼在這個時節應該如何進補呢？尤其是孩子，孩子冬天吃什麼？
立冬是中國二十四節氣之一，標誌着冬天的來臨，萬物開始冬眠！經常會有家長問，“爲何冬天孩子特別容易生病，常常感冒？”其實這說明需要進補了。冬天是身體“進補”的大好時節，俗稱“補冬”。冬天人們食慾大增，脾胃運化轉旺，此時進補吸收率高，更能發揮補身的作用。事實證明，冬令進補不僅能調養身體，還能增強體質，提高機體的抗病能力。而兒童因身體嬌嫩，恰恰是最需要“補冬”的人羣。
孩子冬天吃什麼
多吃黑色食物：在冬天就吃而言，最能發揮保健功效的莫過於“黑色食品”。黑色食品如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑棗、黑菇、黑桑椹、魔芋、烏賊魚、海帶、紫菜等，之所以適宜在冬天食用，腎與冬相應，黑色入腎。腎主藏精，腎中精氣爲生命之源，是先天之本，因此也是人體各種功能活動的物質基礎，人體生長、發育、衰老以及免疫力、抗病力的強弱與腎中精氣盛衰密切相關。因此，冬天補腎最合時宜。
現代研究表明，食品的顏色與營養的關係極爲密切，食品隨着它本身的天然色素由淺變深，其營養含量愈爲豐富，結構愈爲合理。黑色獨入腎經，食用黑色食品，能夠益腎強腎，增強人體免疫功能，可以說是冬天進補的佳餚和良藥。
媽媽們可以給孩子做黑芝麻糊、黑豆漿、黑米八寶粥等等。
多吃動物肝臟、胡蘿蔔：冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
但很多孩子不能接受胡蘿蔔獨特的味道。我們可以採用改變烹調方法以達到進食的目的。可以將胡蘿蔔做成餃子、包子、餡餅，這樣孩子就會願意食用了！
多吃山藥：立冬後進補，調養脾胃很重要，因爲脾胃是後天之本，氣血生化之源，就是說，冬季進補能不能達到高效，關鍵在於脾胃受不受補。
補脾其中以山藥最爲常見，乃滋補上品。因爲山藥味甘，有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。可以說，無論男女老少，皆可食用，在秋冬季節，媽媽們可以多做幾次山藥給孩子吃。
補冬千萬要注意
補品過猶不及：兒童的脾胃尚未完全發育成熟，如果大量進補大補的食物，容易對脾胃造成損傷，脾胃受損，會導致孩子出現積食的問題，而且容易導致孩子上火，口腔潰瘍，流鼻血，建議各位媽媽理性選擇給孩子的補品，可以進食一些健脾胃助消化的食物，優先選取性溫的食物。
切忌過於油膩：秋冬時節應該以健脾胃爲主，兒童的脾胃相對成人本就虛弱，一些家長只認大魚大肉的油膩食物，導致孩子消化不良，過度油膩的補品容易導致氣血瘀滯，增加脾胃負擔，脾胃不好，影響營養吸收，補充再多也難以取得效果，反而易導致孩子腸胃不適，帶來一系列腸胃疾病。
切忌一味進補：不是所有孩子都適合進食大補的食物，需要視孩子個體情況而定，比如孩子如果感冒了就不宜進食補品，如果孩子的體質易上火，也不應該盲目跟風進補，應該選擇溫和的補品進補。
冬天是收藏的季節，是積蓄力量待萌發的季節，媽媽們應當抓住這個良好的時期，爲孩子提供適當的營養。
