生理期可以吃芒果嗎?芒果中的維生素C含量也要遠遠超過橘子和草莓，因此也深受許多女性朋友的喜愛，但有喜愛說法稱生理期吃芒果會導致閉經，那麼經期可以吃芒果嗎?
生理期可以吃芒果嗎
生理期可以適量吃一些芒果，雖然有說法稱芒果有止血的功效。如果在月經期間吃的話，就會導致月經量少、行徑不暢，事實上這種說法是沒有科學根據的。
而且現代醫學也有研究。研究顯示，芒果苷作用於血小板特異性蛋白，對血小板的聚集有抑制作用，這與傳統醫學《食性本草》一書中說到的芒果微寒，無毒，主婦人經脈不通的觀點不謀而合。可見，無論從中醫理論還是西醫學研究來講，均不能認爲芒果有止血功能而影響月經。所以，民間流傳的女性經期吃芒果會引起閉經的說法並沒有科學依據。
不過生理期吃芒果需注意適量，因爲芒果性微寒，若大量或冰鎮後食用，則易導致寒氣內侵、搏結於血，導致經血不暢。
女性吃芒果的好處
1、保護腸胃
芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。
2、美容養顏
由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
3、防治便祕
芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對於防治便祕具有一定的好處。
4、提高免疫力
芒果富含β-胡蘿蔔素,可轉化爲維生素a的類胡蘿蔔素,這是一種強大的抗氧化劑,有助於保護身體免受自由基損傷。 芒果也富含維生素C,這是有效提高免疫系統功能。
吃芒果注意事項
1、過敏體質不宜芒果
過敏體質的人羣不能吃芒果，因爲過敏體質的人接觸芒果後會得“芒果皮炎”。如何有效預防芒果過敏呢?首先是一次性不要吃太多的芒果，吃完要及時清洗掉殘留在口脣周圍皮膚上的芒果汁和肉，觀察一段時間後，如果確實沒有出現過敏現象，再放心食用。
2、患有糖尿病、腎炎患者慎吃
芒果每百克含糖量在11-20克，血糖高、患有糖尿病的人羣需要小心食用芒果。不能大量食用，以免影響身體健康。血糖高的孕婦大量食用芒果會影響孕婦和胎兒的健康。過量食芒果對人的腎臟有害，患急、慢性腎炎的人羣應忌食芒果。
3、不宜空腹吃芒果
不要空腹食用水果，芒果的果酸會刺激腸胃產生大量的胃酸，建議食用芒果的時間在飯後的1-2個小時後比較好，飯前也儘量不要吃水果。飯後馬上吃芒果容易造成腹瀉，胃痛等症狀。另外，吃芒果的季節也要控制好，在春天比較乾燥的氣候可以吃一些，到夏季的時候就不要吃的過多，很容易內熱。
生理期不宜吃什麼
1、生冷類食物
就是中醫所說的寒性食物如：梨，香蕉，荸薺，石耳，石花，地耳。這些食物大多有清熱解毒，滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但是在月經期間應儘量不要吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。
2、辛辣類食物
如肉桂，花椒，丁香，胡椒等，這類食品都是佐料，在平時做菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好，可是在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易造成痛經，經血過多等症狀。
3、寒溼性食物
螃蟹，田螺等屬於寒性食物，梨，香蕉，柿子，西瓜，柚子，橙子等亦屬涼性，這些食物大多是清熱解毒，滋陰降火的功效，平時食用是有益於人體的，但在月經期食用易使血管收縮，從而引起經血淤阻造成痛經問題，應儘量不吃或是少吃這些食品，而冷飲，生拌涼菜，拌海蜇，拌涼粉等，也因其低溫應避免在經期食用。
4、酸澀性食物
一般酸性食物都會有收斂，固澀的特性，食用後易使血管收斂，不利於經血的排出，而造成痛經，所以有痛經症狀的女性在經期要避免吃那些酸澀性食物，如米醋和以醋爲調料的酸辣菜，泡菜，以及石榴，青梅，楊梅，楊桃，櫻桃，檸檬等酸性水果均不宜食用。
5、高糖分食物
很多女性有在經期吃蛋糕，巧克力等甜食的習慣，其實這種高糖分的食物容易使血糖上長，一旦停止食用就會導致血糖急速下降，使情緒受到很大的波動，進而導致痛經，因此這類零食，甜點在經期還是儘量少吃爲妙。
6、碳酸飲料
月經期間儘量不喝可樂等碳酸飲料，這類飲料會影響鈣質的吸收，另外碳酸飲料還會降低消化能力，抑制食慾，容易使人產生疲倦，經期還是暫時別喝了吧。
