紅豆薏米水排溼的表現

紅豆薏米水是女性朋友比較熟知的一道祛溼良方，特別適合溼氣比較大的人來食用，下面來了解一下紅豆薏米水排溼的表現。

紅豆薏米水排溼的表現

1、胃腸道表現，飲食後腹部脹滿症狀明顯減輕、口中不覺有黏膩感、而且排便通暢、大便成形、小便量多、腹部贅肉減少;

2、體重會出現減輕、腹部贅肉減少、頭髮及臉部分泌油脂減少;

3、多表現精神狀態明顯好轉、很少出現工作中疲乏困倦等。建議每天食用一次，最好不長期食用，否則會因過度排溼導致皮膚乾燥、入睡困難等。

紅豆薏米水祛溼注意事項

1、溼邪分爲溼熱和寒溼，薏米紅豆只適合症狀不嚴重的溼熱體質。從中醫的角度看，脾胃運化食物，是需要陽氣的，若是寒溼體質的人常吃薏米，損傷了陽氣，對溼氣的抵抗能力是會越來越弱的。

2、紅豆薏米粥這個方子裏說的“紅豆”指的是“赤小豆”(紅豆比較圓、赤小豆是細長的)，紅豆能療飢，不能利水祛溼，吃多了會敗血。赤小豆纔有利水祛溼的功效。

3、赤小豆、薏米仁很難煮爛，最好用熱水浸泡一小時後再煮，否則營養很難出來，但很多人往往都是直接煮。

紅豆薏米水怎麼做去溼氣

1、準備50克赤小豆，洗淨，用清水浸泡4個小時左右。

2、將50克薏米倒在炒鍋中，小火翻炒至薏米焦香發黃即可。

3、將紅豆和水一起倒入鍋中，加入炒好的薏米，將水補充到大半鍋。

4、煮制30分鐘左右，停火悶20分鐘，即可喝紅豆薏米煮出的水。

5、水可以多放一些，一些代替飲用水飲用。