孕媽媽在夏季的孕吐會特別厲害，孕媽在夏季應該如何安排合理的飲食，才能保證自己和胎兒的健康呢?小編推薦孕媽媽夏季養生食譜。
醋蛋止嘔湯
主料：雞蛋150克
調料：白砂糖5克,醋3克
做法：鍋內加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內，並加白糖、米醋，煮熟後待涼後食用。
健康提示：飯前一碗湯，健康又養顏!
1.此湯具有補腎益精、養血安胎的作用，適用於妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。
2.每日1次，連續3天。
食物相剋——雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
蝦皮捲心菜餡餅
主料：小麥麪粉500克，圓白菜500克，蝦皮30克
調料：花椒1克，鹽3克，味精1克，大蔥10克，姜5克，植物油30克
做法：
1. 麪粉中水，經發酵揉成麪皮;
2. 捲心菜剁成細末，加鹽少許醃漬10分鐘後，擠去水分;
3. 再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥(切末)、姜(切末)拌勻成餡;
4. 將麪皮包入餡成餡餅;
5. 平底鍋燒熱，放入少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內，用小火烙熟即成。
健康提示：此餅具有寬中、降心火、活血化瘀等功能，主食是必不可少的,孕婦懷孕期間胃口是增加的，要吃飽啊!
糯米養胎粥
製作材料：
主料：糯米100克
輔料：黃芪30克，棗(幹)10克
做法：
1. 將黃芪焙乾，研細末。
2. 將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內，加清水，先用旺火煮沸，然後改用小火煨60分鐘。
健康提示：少食多餐，均衡攝入營養!
1. 益氣養血，補元安胎。
2. 適用於氣血兩虛、體質虛弱的先兆流產孕婦服用。
