秋天的天氣特別乾燥,人體所需的水分和營養也有所增加。尤其是抵抗力和免疫力低的寶寶,應該多喝湯水,給寶寶補充體能喔。
寶寶秋季養生——綠豆鮮果湯
備料:水蜜桃,菠蘿,枇杷,綠豆湯,蜂蜜1茶匙。
耐心點把水蜜桃、枇杷去皮、去核,菠蘿去皮,然後與綠豆湯一起由食物加工機攪打成汁。汁成後在汁液里加蜂蜜,再把冰好的冰塊與之混合,好了冰涼可口的綠豆鮮果湯好了。
寶寶秋季養生——水果菜汁
水果任一種,生菜,芹菜,香菜個少許。檸檬,蜂蜜1湯匙,涼開水2湯匙。 把水果去皮,生菜、芹菜、香菜洗淨,加上涼開水,一起由食品加工機攪打成汁。把上述汁液加檸檬汁、蜂蜜,與冰塊混合後,即可。
寶寶秋季養生——雙瓜酸牛奶
西瓜一塊,哈密瓜一塊,酸奶一杯,蜂蜜半茶匙。 將西瓜、哈密瓜去皮去籽,一起由榨汁機榨出汁液。把上述汁液與酸奶、蜂蜜、冰塊混合後即可。
菠菜:甘,涼,有養血,止血,斂陰之效用。