夏天怎麼去溼氣？夏天吃不下飯、四肢無力、疲乏，這些是身體溼氣重的表現，夏季養生要注意清熱祛溼，那麼，夏天有哪些方法可以去溼氣呢？下面就來具體看看吧。
夏天怎麼去溼氣：艾灸祛溼
艾灸作爲中醫常用的一種保健身體方式，是以艾葉爲原料，進行鍼灸身體的方式，通過艾灸能保健身體。艾葉屬於性溫、味苦的中藥，在進行鍼灸的時候能夠溫經止血、祛寒止痛。在中醫上有這麼一句話：“以之炙火，能透諸經而除百病。”可見，使用艾灸，能夠治療常見的疾病。
通過艾灸能夠不斷的把艾條的熱量輸送至全身，對於溫經活絡、行氣活血、散寒除溼有非常好的保健功效，對於常見的溼邪有一定的治療。
夏天怎麼去溼氣：拔罐祛溼
拔罐是中醫一種保健身體的方式，通過拔罐能夠有效的治療某些常見的疾病，在生活中，一些上了年紀的中年人會時不時的去進行拔罐，以此希望能夠保護好身體。
通過拔罐能夠很好的散寒祛溼，對於通經活絡、祛除瘀滯有很好的作用，拔罐還能夠行氣活血，對於消腫止痛有非常好的幫助，進而能調節身體的陰陽平衡，解除了身體的疲勞當然，在拔罐的時候，也有很多需要注意的地方，首先一點，拔罐的時候，不要一直拔同一個地方，以後背來說，要全面進行拔罐，對於增進治療效果有非常好的幫助。
夏天怎麼去溼氣：飲食祛溼
當然說到夏天祛溼的方式，飲食是不可少的，通過科學飲食對於祛溼有非常好的幫助。這個時候可以適當的食用薏米、紅豆、綠豆、冬瓜等，這些常見的食材對於祛溼有非常好的幫助。
以薏米、紅豆來說，在夏天可以將這兩種食材做成薏米紅豆粥，對於祛溼、排毒有很好的功效;以紅豆、綠豆來說，在夏天可以適當的熬一點紅豆粥、綠豆粥，都是不錯的解暑、祛溼的食材，對於消除水腫、排除毒素、祛除溼氣有非常好的幫助。而就冬瓜來說，其中的水分較多，對於清熱解毒、利水消腫有不錯的功效，適當的食用還能夠達到減肥的目的，可以熬製成冬瓜排骨湯等。
夏天怎麼去溼氣：運動祛溼
雖然天氣很熱，但也要運動，運動出汗是很好的去溼氣方法。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
上班族動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
夏天怎麼去溼氣：避環境的溼氣
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中應留心下列事項：
1、不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。
2、潮溼下雨天減少外出。
3、不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。
4、房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
