到了三伏天，一般人都習慣用冷水洗澡，而很少有人會用溫水洗浴，自然就會有更少的人會用溫水泡腳；
其實，天氣越熱，溼邪越重，到了夏季還是建議少洗冷水澡，最好能用40℃的溫水泡腳約15分鐘，可以通過刺激足部經絡，進而起到通絡，健脾，除溼，利水的目的。
三伏天的溼氣很重，人體容易出現肢體疼痛，身體浮腫，不思飲食，嘔惡頭昏等等症狀；
而中醫的刮痧具有調氣行血、活血化瘀、舒筋通絡、驅邪排毒等功效，是非常好的祛溼方法，還可以配合中醫中的鍼灸、拔罐等療法使用，加強活血化瘀、驅邪排毒的效果。
夏季飲食應清淡爲宜，少吃肥厚油膩的食物，更不能大量攝入生冷食品，給脾胃有足夠的休息時間，減少內溼的產生；
另外，要多吃利水發汗的食物，比如紅豆，薏米，薑茶，冬瓜，小米，山藥，南瓜，綠豆湯，荷葉粥等。
夏季出汗多，過於激烈的運動而大量的出汗，會傷氣耗陽，反而加重內溼，夏季運動應溫和一些，合理的活動身體，有利於身體陽氣的慢慢恢復，溼氣逐漸散去。
足三裏位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，按摩足三裏，有利於運化水溼，可以每天早晚，握拳輕釦本穴百下，至局部有略微的酸脹感爲宜，可起到燥化脾溼，生髮胃氣之用。
