長期熬夜吃什麼可以排毒？我們都知道長期熬夜對身體不好，會導致身體毒素的積累，那長期熬夜吃什麼可以排毒呢？下面就來具體看看吧。
長期熬夜吃什麼可以排毒：海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便祕和腸癌的發生。
長期熬夜吃什麼可以排毒：洋蔥
洋蔥最主要的功能就是清脾健胃，促進胃部的消化能力，調節胃部健康。洋蔥中含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥爲主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。
長期熬夜吃什麼可以排毒：綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認爲綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
長期熬夜吃什麼可以排毒：菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
長期熬夜吃什麼可以排毒：杏仁
杏仁作爲一種藥食兩用的食材，對於保健身體好處極多，食用杏仁可以吸收其中的營養物質，藥用杏仁也是中醫常用的一種方式。在《現代實用中藥》中記載：“杏仁內服具輕瀉作用，並有滋補之效”，可見食用杏仁對於緩解便祕有幫助，這樣能夠幫助腸道進行蠕動，能夠把腸道中毒素排出體外。
長期熬夜吃什麼可以排毒：檸檬
經常性熬夜的男性，在選擇水果的時候應該吃一些檸檬，這樣對緩解因熬夜帶來的不利影響是很有好處的，這是因爲在檸檬中含有維生素B、維生素C、檸檬酸、有機酸，因爲檸檬屬於鹼性水果，具有抗氧化作用，有促進肌膚的新陳代謝、抑制色素沉着、延緩衰老及排除體內毒素的作用。
長期熬夜吃什麼可以排毒：蘆筍
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好。
