經常喝酒吃什麼護肝？酒是生活中常見的飲品，很多人愛喝酒，還有的人嗜酒如命，那經常喝酒的人吃什麼才能護肝呢？下面就來具體看看吧。
經常喝酒吃什麼護肝：大豆及豆製品
豆製品的營養主要體現在其豐富蛋白質含量上。豆製品所含人體必需氨基酸與動物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質，含有維生素Bl、B2和纖維素。而豆製品中卻不含膽固醇，因此，有人提倡肥胖、動脈硬化、高脂血症、高血壓、冠心病等患者多吃豆類和豆製品。對健康羣體而言，營養來源單一是不可取的，豆製品可以做爲蛋白質的來源之一，對肝臟修復非常有益。
經常喝酒吃什麼護肝：海鮮類
海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但烹調要選擇得當，否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等、西瓜富含大量糖、維生素及蛋白酶等食物，有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用。蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化爲可溶性蛋白質。
經常喝酒吃什麼護肝：豬血
豬血有消除體內的病毒，及鎮靜精神的作用。據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。現在空氣污染的問題嚴重，每天應該在高處進行深呼吸，吐出污染的空氣，並時常吃豬血湯，維持加強肝臟機能。
經常喝酒吃什麼護肝：蘆筍
最新研究顯示，蘆筍及蘆筍葉提取物中的氨基酸和礦物質可以減輕宿醉症狀，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。研究人員在實驗室分析了蘆筍及蘆筍葉提取物對人體和實驗鼠肝臟細胞的保護作用。新研究結果證明，蘆筍的生物學功能有助於減輕醉酒症狀，保護肝臟。研究人員表示，蘆筍葉中的氨基酸和礦物質濃度比蘆筍更高，解酒護肝效果更好。
經常喝酒吃什麼護肝：多吃含硒的食物
科學研究表明：微量元素“硒”對肝臟有着很好的保護效果，補硒可有效養肝護肝。
1、硒是強效免疫調節劑，補硒可增強肝臟免疫力，減少患肝病的機率。
2、硒具有強氧化性，補硒可全面提高人體的抗氧化能力，及時清除體內自由基，減輕肝臟的排毒負擔。
3、“硒”能補氣養肝，幫助肝臟排毒，並提高肝臟的解毒能力和對毒素的耐受性，拮抗多種有毒重金屬物質(如：汞、 鉛、苯、砷等)和有害化合物，減少有毒物質對肝臟的傷害。
一般來說，日常食物補硒的吸收利用率並不高，所以補硒比較推薦食用高活性的“有機硒”，如：“麥芽硒”，“麥芽硒”是目前硒發展的最高階段，補硒安全吸收好，經常喝酒的人，養肝護肝可以服用體恆健養肝片，它含的“麥芽硒”可以充分滿足人體每天的“補硒”需求，其中藥成分“五味子”還能快速解酒，全方位的保護肝臟。
