老人冬天怕冷怎麼辦？冬天是一個寒冷的季節，對於身體素質沒那麼好的老年人來說，冬天十分的難熬，那老人冬天怕冷該怎麼辦呢？下面就來具體看看吧。
泡熱水腳
老人在冬季有畏寒怕冷的症狀，可用熱水泡個腳再睡，因爲腳不僅是足三陰經(注：足三陰經是指足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經)的起始點，還是足三陽經的終止處，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位，因此，睡前熱水泡腳可以達到安神活血祛淤的功效。除此之外，立冬前後天氣仍不太冷，但早晚氣溫會明顯下降，因此，要注意早晚添加衣被，尤其是睡覺時，皮膚腠理疏鬆，更容易感受外邪而發病，多見感冒、咳嗽等症。
適量進行運動
在冬季做適量運動有助於改善畏寒怕冷之症，不過在運動時應以靜態運動爲主，養陽氣，使陽氣潛藏，可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等，不適宜太激烈的運動，同時運動強度以微微出汗爲佳，不宜過度運動，使大汗出，使陽氣外泄，寒邪容易入侵。
多吃補鐵食物
鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少，人體組織的能量代謝就會發生障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷。因此老人平時要注意多補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。但動物肝臟和蛋黃膽固醇偏高，不能吃太多，每週吃一次即可。而炒西芹、香菇肉片、涼拌木耳等則可常在飯桌上出現。在補充含鐵食物的同時，還應多吃些富含維生素C的食物，以利機體對鐵質的吸收。
按摩穴位
血海穴和三陰交穴是幫助補血的穴位和經絡，按摩方法很簡單，用小玻璃瓶或小擀麪杖，以中等偏重的力量，在穴位及周圍按壓、滾動即可促進血液循環，幫助身體產熱，這比普通的按摩更有效。 血海穴位置：大腿內側，髕底內側端上2 寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。 三陰交穴位置：內踝最高點向上4 橫指，脛骨內側面後緣。
早睡
唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。因而，冬季養生最主要的就是要保證充足的睡眠，這樣有益於陽氣潛藏，陰津蓄積，立冬後的起居調養切記“養藏”。
多曬太陽
肩背部是身體採集陽氣的主要部位，主管運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，老年人在有太陽的時候多出去曬曬太陽，並且經常曬後背，特別是曬到大椎穴(低頭時，後頸部最突出的骨頭下方)，可以獲得更多的陽氣，曬太陽的時候穿比較薄的衣服，身體會把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。
