睡覺是硬牀好還是軟牀好?一般來說，我們睡的牀有軟硬之分，很多人說小孩子要睡硬一點的牀，以免駝背。腰疼的人也要睡硬牀。那到底睡覺是硬牀好還是軟牀好呢。
睡覺是硬牀好還是軟牀好
一般睡硬牀好些。
因爲硬牀的支撐性好，可以使人體的背部肌肉維持休息的狀態，在白天的活動中，脊柱始終處於受壓迫的狀態，形成頸、胸、腰部的三個彎曲。睡在硬牀上，能夠消除白天韌帶、肌肉受牽拉的疲勞，而且側睡時脊柱不易形成側彎，容易復原。
睡覺是硬牀好還是軟牀好：青少年睡硬牀好
對於生長髮育的青少年來說，睡硬牀對骨骼有利，可以防止駝背，對皮膚也好。腰椎間盤突出的病人，醫生會特別叮囑要睡稍微硬點的牀。
但是硬牀人體的腰椎和牀之間會出現一些空隙，腰部位置也沒有相應的支撐，且腰椎過分的突出更容易讓人感覺腰痠背痛，如果人太瘦的話，身體的脂肪和肌肉不能夠阻隔個頭和牀板的摩擦。瘦人不適合睡硬牀。
睡覺是硬牀好還是軟牀好：軟硬適中
牀要軟硬適中，以墊的褥子不超過十公分厚爲宜。過軟過硬的牀都會降低睡眠質量，影響人體骨骼。科學研究發現，十公分左右的褥子最適合人體曲線和骨骼彎曲度，是最舒適的。
怎麼選擇軟硬適度的牀墊：體型的大小和輕重
一般來說，大部分人適合中等硬度的牀墊，也就是軟硬適中的牀墊，而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇稍微“硬”級別牀墊，體重超過80kg的人應選擇“加硬”牀墊。
選購牀墊的時候首先平躺上去，手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裏平伸，看有沒有空隙;再向一側翻個身，用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和牀墊之間有沒有間隙，如果沒有，就證明這個牀墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合，這樣的牀墊就可以說是軟硬適度。
