據瞭解，去年網絡上流行另類的“色彩心理暗示瘦身法”，直到現在還在熱火朝天的被轉發中，每天轉發次數是數以萬計的。真的是“黃色對胃、黑色對腎，兩種顏色結合，可降低食慾”嗎?甚至還有網友戲稱，就算是轉發圖片身材就會好。我們來聽聽專家和網友們的說法吧。
減肥神圖深表懷疑：
對此頗爲感慨，“要是網友能有毅力堅持減肥，怎麼會淪落到需要看圖減肥的這一天?”
有人曾做實驗，邀請三五知己，在不告訴他們這是什麼圖片的前提下，請他們觀看這幅圖。除了一個人說長時間盯着五顏六色的水母圖看了略有頭暈外，其他人沒有任何其他反應。也嘗試盯着這兩幅畫看了5分鐘，胃部並沒有特別的感覺，午餐飯量沒有改變。
看看圖片就能減肥?記者將打印的圖片給十多位朋友看，大部分人稱“沒什麼感覺”，僅有3人對“水母”圖片表示厭惡，“軟軟的，很噁心”。在辦公室工作的陳女士說，“水母”圖片顏色鮮豔明快，她反而覺得心情愉快，看後飯量和平時差不多。
專家稱很多減肥方法只是心理暗示
心理專家表示，看圖產生的心理暗示的確會對一些人產生作用。
上海市精神衛生中心心身科醫生表示，從心理學角度說，不同的色彩可
以對情緒產生影響，特殊的視覺圖片確實可能引起人的不舒服反應、不良情緒，至於是胃還是其他臟器就很難說了。
能夠導致人頭暈的圖片有很多，因爲眼睛這一感覺器官的侷限性、每個人的浮點敏感度不同，每個人看這些圖片出現的心身反應也不一樣。如果是暗示敏感度比較高的人，在看任何一幅圖片之前，你告訴他(她)，這幅圖對減肥有效，那他(她)看了之後可能真的會食慾下降。
其實，胃口不好主要是自我暗示造成的。很多減肥方法以及一些減肥藥，都是利用了安慰劑的作用，但是，作用於每個人，效果則和他們的經歷、個性偏好、神經穩定度有關。
根據心理學的投射理論，某些圖片可給觀看者製造特定的情境，令對方表達出潛在的特殊知覺，如有人曾對水母等的軟體動物有過不良接觸史，“水母”圖有可能會勾起他心底的不愉快感，從而降低食慾，但概率很小。
從色彩理論來看，不同色彩的確可對情緒產生影響，圖片上的紅色、橙色可使人亢奮、增加食慾，白色則會讓人忽略卡路里，感覺更加輕鬆。但畫面上同時又有紫、藍和黑，令人聯想到腐爛、髒，降低食慾。這些色彩因素綜合在一起，是否降低食慾因人而異。
據統計，近年來網絡上曾流行過不少利用心理暗示減肥的方式，如每天對着鏡子默唸“我瘦了”、抓腹部肥肉虛空甩出等。更有甚者，要求減肥者在操作時不能說“減肥”，而要說“瘦身”，因爲提到“肥”字會令肥肉繼續存在。對此，心理專家說，單純靠意念無法直接改變脂肪的實質存在，減肥還是要靠運動、節食等健康生活方式，但可用心理暗示作輔助，加強持續減肥的信念。
小編點評：看圖減肥的理論依據雖不充分，減肥還得靠改善生活方式爲主。
減肥過程中，先要了解什麼纔是肥胖的主要原因，攝入脂肪或糖分過多、便祕、新陳代謝緩慢是肥胖的主要原因，針對這三大原因，在選擇的減肥食品共同的特點是1含脂、糖量低，纖維素含量高，營養豐富。以下幾種是典型的減肥食物。
小水產品：如你不愛吃素食，像蝦、章魚、蟶子、海蜇、海蔘等小水產品是最好的選擇，它們蛋白質含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。
魔芋：魔芋含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能
作爲熱量被利用。也就是說，魔芋是一種幾乎不含熱量的食品。可以說魔芋是怎麼吃都不會胖的，而且食用魔芋後會有很強的滿腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取，但魔芋中的營養不全面，不可以老是吃魔芋過日子。
冬瓜：“欲得體瘦輕健者，則可長食之;若要肥，則勿食也。”這是古代的經驗，也被現代科研證實。冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效，內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。冬瓜含鈉低，又沒有什麼糖分，是糖尿病患者很好的食品。
香菇：香菇可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。特別是香菇的菌柄纖維素含量極高，你可以放在葷菜裏一起煮，味道香醇。香菇含有三十多種酶和十八種氨基酸，其中七種是人體必需氨基酸。香菇還能促進血液循環，抑制黑色素，滋養皮膚，還有抗癌作用。其他菇類，如金針菇、蘑菇、草菇等，都是減肥者很好的食品。
芹菜：芹菜大部分爲水分及纖維素，含維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有兩種，一種是唐芹，一種是西芹。如果你偏愛味道濃烈的食物，可選吃唐芹，用它來炒肉片，味道較強，減肥效果也更好。
蘿蔔：“冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保安康”，中醫把蘿蔔當藥已有千年以上的歷史，蘿蔔能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利於食物代謝及廢物的排出，不用節食而達到節食的功效。蘿蔔所含熱量較少，一公斤也只含200大卡熱量，而纖維素又較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥，蘿蔔含有豐富的維他命A，但維他命A爲脂溶性，最好和葷菜一起煮。
豆芽：豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽後，胡蘿蔔素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。
蘋果：蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量較高，由於蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量極高，所以我們建議減肥者吃水果可選擇蘋果。
