早上吃肉會胖嗎？現在早餐的品種繁多，很多早餐中都是含有肉的，很多人說早上吃肉纔不會發胖，很多人又說早上吃肉會發胖，那麼到底會不會發胖，來文章中找尋答案吧。
早上吃肉會胖嗎
早餐是可以吃肉的，不過要適當，儘量少吃不要過量，不然會引起肥胖。早餐吃不吃肉不重要，營養均衡攝取才重要，雞蛋，蔬菜，水果，牛奶都是必不可少的，也可以吃點肉，但是不宜過多。
意見建議：建議你早餐吃牛奶的或者粗糧，肉類可以適量食用的。
早上吃什麼會變胖
用麪粉油炸的餅
油吃得多了容易長脂肪，而用麪粉油炸的餅非常耗油，食油放少了麪餅容易粘鍋，且形狀口感不好，因此很多人在油炸麪餅的時候都會放很多食油，以保證麪餅的口感和形狀。
肉包
有些麪點店賣的肉包子，包子裏面用的肉餡一般都不是好豬肉做成，都是用肉店剩下的賣不出去的肉，用機器絞碎後做成的肉餡。而那些肉餡，肉質都比較肥且不太衛生。早餐吃肉包很容易長胖，且不宜腸胃健康，建議需 在麪點店買早餐的人，不要購買有肉餡的包子，因爲包子中的肉餡通常都不是好肉。
漢堡炸雞
快餐店的油炸食物，所用的食油通常都是循環利用，油少了再添加一些，這樣的油吃多了對身體是有危害的，容易致癌形成肥胖體質。早餐最好不要吃油炸的肉，因爲會影響腸胃消化。
碳酸飲料
碳酸飲料喝多了，不但不止渴還容易口乾。早上喝碳酸飲料對胃不好，通常喝完碳酸飲料後，胃口比較好，因此吃的東西就多了，不易於瘦身減肥。
炸醬拌麪
早餐不要吃幹拌麪，尤其是炸醬拌麪。吃幹拌麪不易腸胃消化，而炸醬麪中的醬料需要過油，用乾麪拌着過了油的醬料直接吃，很容易長胖。
奶油蛋糕
奶油的脂肪高熱量高，奶油不易腸胃消化吸收，奶油和蛋糕的搭配香軟甜膩，早餐吃奶油蛋糕特別容易長胖，尤其是每天早上都吃奶油蛋糕的人，一般都是肥胖型體質。
早餐吃什麼好
燕麥
喜歡西式快捷早餐的朋友們，建議每天清晨吃一點泡燕麥片，最好用牛奶加熱下，味道會更加可口香濃，能夠讓人在補充營養的同時，增加膳食纖維的攝入，幫助腸道通暢。
豆漿
豆漿是中國人傳統的飲料，補充優質植物蛋白的最佳途徑，建議使用非轉基因大豆來製作豆漿，也可以用豆漿粉衝調後，搭配麪包、饅頭食用。
五穀粥
老年人可以多食用一些五穀米熬製的稀粥，補充主食之外的優質B族維生素，尤其是便祕嚴重的朋友們，常吃五穀粥，能夠幫助腸道蠕動，對身體是非常有幫助的。
魔芋粉
上班節奏快的朋友，趕時間的時候可以衝調一杯魔芋粉來喝，不僅可以快速飽腹，也能讓你攝取半天足夠的營養物質，是一款很好減肥早餐。
雞蛋
每天一個煎蛋或水煮蛋，可以補充優質的蛋白，幫你修復皮膚、秀髮、牙齒等身體組織，同時也能夠促進兒童腦補發育。
