鉀是人體必需的一種營養素，若是缺鉀就會影響身體健康，出現一系列不適表現。那麼，女性缺鉀的症狀有哪些呢?
女性缺鉀的症狀有哪些
1、感到疲勞
當體內缺鉀，經常會出現虛弱和疲勞的症狀，主要是由於體內的所有細胞和器都需要鉀來正常運作，如果沒有足夠的鉀，工作能力就會下降。
2、肌肉痙攣和受傷
主要是由於鉀能幫助肌肉與神經交流，而且還有助於肌肉的收縮，體內並無足夠的關鍵電解質的時候，肌肉便會極易出現痙攣和受傷疼痛症狀。
3、出現便祕
據女性健康報道，如果身體處於低鉀水平中，體內的各項機能就會有所減緩，譬如消化系統，從而引起便祕的出現。
4、心律異常
倘若有心悸或心跳過快等現象，一般會使人出現虛弱、頭暈的情況。
5、麻木和刺痛
鉀具有維持神經健康的作用，如果體內缺少鉀，神經或許會有刺痛以及麻木的症狀發生。-
6、精神疲憊和困惑
WebMD報告說過，低水平的鉀會不利於人體的心理健康，引起思維混亂，比較嚴重者，或許還會使人出現抑鬱和幻覺。
7、其他
缺少鉀的時候，還可能會有食慾不振、噁心、嘔吐、腸麻痹、腹瀉等表現。
女性缺鉀的危害
1、鉀可以維持神經肌肉的興奮性，人體缺少鉀，通常會造成全身無力，尤其是手腳最明顯了，腱反射遲鈍或消失，嚴重時可發生癱瘓。
2、缺鉀可因心肌興奮增高而導致心律失常，嚴重時可因心室顫動而出現死亡。
女性缺鉀怎麼補
人體內的鉀主要來自食物，所以缺鉀的女性朋友可多吃含鉀的食物。
常見的有：
豆類如黑豆、菜豆、新鮮豌豆;
瘦肉、乳製品、蛋類、馬鈴薯、茶葉、葵花子、穀物、葡萄乾;
綠葉蔬菜譬如菠菜、甜菜等;
水果有香蕉、橘子、檸檬、杏、梅等等。
