抑鬱症是一種比較常見的精神科疾病，同時也是自殺率最高的疾病之一，所以一定不要忽略，在抑鬱症早期時就要控制住病情，那麼抑鬱症的前兆表現有哪些呢?
自我評價過低
病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
情緒低落
常常表現爲心情不好，高興不起來;感到自己無用、無助或絕望，認爲生活毫無價值;或感到自己的疾病無法好轉，對治療和康復失去信心;對前途感到絕望，認爲自己給別人帶來的只有麻煩，連累了家人，甚至厭世、不願活下去，產生自殺觀念。最危險的病理意向是自殺企圖和行爲，一旦有自殺決心，常比青年病人更堅決，行爲更隱蔽，成功率更高。老年期抑鬱常伴有焦慮，表現爲捶胸頓足、坐立不安、惶惶不可終日或徘徊於斗室之中。
喪失興趣
喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。對以前的各種業餘愛好和文體活動如下棋、打牌、讀書、看電視、聽音樂等均缺乏興趣，或不願見人，不願講話，對任何事物不論好壞都缺乏興趣。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。
食慾減退、體重下降
大多數抑鬱症病人早期都會有食慾不振，胃口差的症狀，美味佳餚不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
晝夜變化
病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發生率約50%。
焦慮
往往與抑鬱同時存在，有時常成爲抑鬱的主要表現之一。患者在焦慮時常可伴發軀體症狀，如心悸、胸悶、汗多、尿頻等，甚至這些軀體症狀可成爲患者的主訴。
認知症狀
抑鬱所伴發的認知症狀往往是可逆性的，如記憶力的下降、注意力的分散等，這些症狀常隨着治療的好轉而緩解。有些患者可出現認知扭曲，如把周圍的一切都看成是灰色的，對任何事物都做出悲觀失望的解釋等。
如何預防抑鬱症
1.挑戰消極觀念，建立新的行爲模式。對挫折與失敗做好充分的心理準備。
2.注意找出你抑鬱的主題(例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關係、不現實的理想、完美主義)，找到後向它們提出挑戰。
3.在需要的時候尋求幫助，不要默默承受。
4.循序漸進。
5.多參加有益的活動。
6.抑鬱時，關注自己的思維和觀念。
7.記下你的觀念，以便更好地澄清它。
8.努力識別那些典型的抑鬱觀念，特別要注意你評價自己、標識自己的方式。你要提防內部折磨者，因爲它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑鬱。
9.將大事分割成小塊，一次只做一件。
