抑鬱症的十個前兆有哪些症狀?昨天在韓國的娛樂圈有一個年輕的生命因爲抑鬱症而離開了，這些生命的離開都在提醒大家關注抑鬱症，那抑鬱症有哪些前兆呢，下面爲大家帶來抑鬱症的十個前兆。
抑鬱症的十個前兆有哪些症狀
1、依據不同的抑鬱心境程度，會出現不同程度的心境不佳，從輕度不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。
2、內心十分消極悲觀，感覺十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行爲。
3、軀體或生物學症狀：抑鬱病人常有食慾減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學症狀，很常見，但並非每例都出現。
4、食慾減退、體重減輕：多數病人都有食慾不振，胃納差症狀，美味佳餚不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕。
5、睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒後不復入睡，陷入悲哀氣氛中。
6、喪失興趣是抑鬱病人常見症狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，迴避社交。7、精力喪失，疲乏無力，洗漱、着衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
8、自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念。
9、病人呈顯著、持續、普遍抑鬱狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現爲不安、焦慮、緊張和激越。
10、晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐。晝夜變化發生率約50%。
兒童抑鬱症的前兆表現有哪些
兒童抑鬱症的症狀可以分爲學齡前期、學齡期和青春期。
一、學齡前期的孩子症狀包括：經常出現不明原因的胃痛、頭痛和疲勞感。
兒童極度依附於母親，如有不如其願時馬上煩躁不安，消極自貶的言詞屢屢掛在口邊，還發生胃痛等軀體不適，缺乏兒童特有的蹦跳歡樂的童真，時時顯出暮氣消沉的淡漠。特別提出襁褓憂鬱症，即頻繁地與母親分開的小孩，在一歲的後半年會有此症，像恐懼、悲傷、愛哭、排斥新環境。襁褓憂鬱症患者後期發育不良，對人沒什麼感情並不喜歡和人接近。五歲或六歲左右會表現得極彆扭、暴躁，而且睡不好也吃不好。有的甚至會變得畏縮，表現得愈來愈古怪和喜歡破壞。
二、學齡期的孩子常會過於消瘦，睡眠會出現戲劇性的變化，並開始用一種缺乏感情的單調的語言講話。除基本的抑鬱表現外，更易激惹、發怒、謾罵。不僅不喜歡自己而且厭惡周圍一切。頭痛、失眠和厭食並且滿面愁容，不善向成人表述內心痛苦感受。學童孤僻、退縮、經常易怒好鬥並且無法醒悟自己爲何缺乏摯友于憤怒絕望之中，開始揚言自殺，以示威脅。
三、青春期的患者會出現進食障礙、明顯的體重增加或減輕、性行爲雜亂、藥物依賴、對臉上的粉刺過分挑剔、咬指甲直至出血。還會出現愈來愈重的自責、自卑與消極信念。此年齡段兒童經常感到食物乏味、疲憊無力，健忘等認知能力更加糟糕，學習成績也一路下滑。最後，失望、絕望，生不如死的心境接踵而至。青春期抑鬱患者也會出現與成人患者相似的症狀，如自卑、自責、流淚、退縮以及頭腦中反覆出現有關死亡的念頭。
出現抑鬱症前兆的10大對策
1、在需要的時候尋求幫助，不要默默承受。
2、循序漸進。
3、將大事分割成小塊，一次只做一件。
4、多參加有益的活動。
5、抑鬱時，關注自己的思維和觀念。
6、記下你的觀念，以便更好地澄清它。
7、努力識別那些典型的抑鬱觀念，特別要注意你評價自己、標識自己的方式。你要提防內部折磨者，因爲它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑鬱。
8、注意找出你抑鬱的主題(例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關係、不現實的理想、完美主義)，找到後向它們提出挑戰。
9、使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念，你越是同情自己，放棄認爲自己很糟糕，沒價值等觀念，你越可能從病症中恢復。
10、挑戰消極觀念，建立新的行爲模式。對挫折與失敗做好充分的心理準備。
