雖然說輕度乳腺增生大部分情況下可以自愈，但還是有些地方需要注意的，如果不引起重視，恐怕會發展成重度。那麼輕度乳腺增生怎麼辦呢？
輕度乳腺增生怎麼辦：飲食調節
少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。輕度乳腺增生的患者應該注意避免或少進食油炸類、動物脂肪類及甜食等食品。
建議：
可多吃蔬菜及水果類食品，幫助做好保健，黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
輕度乳腺增生怎麼辦：心理治療
輕度乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激。
注意：
對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。
輕度乳腺增生怎麼辦：睡覺姿勢
患者要注意睡覺的姿勢，最好是採取平躺的姿勢，儘量避免長時間向一個方向側躺着，否則不但容易擠壓乳房，而且還容易引起雙側乳房發育不對稱。
注意：
和異性同房的時候，要儘量避免男方用力擠壓乳房，否則很容易引發乳房內部疾患。
輕度乳腺增生怎麼辦：生活要有規律
生活要有規律、勞逸結合，保持性生活和諧。可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
建議：
多運動，防止肥胖，提高免疫力。有研究顯示，肥胖對機體免疫系統有深層次影響，肥胖者面臨疾病的危險遠遠高於普通人。
輕度乳腺增生怎麼辦：食療
1、仙人掌炒豬肝，常食有效。
2、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，蜂蜜1-2匙衝食之。
3、生側柏葉30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎湯飲用。
4、鱔2-3條，黑木耳3小朵，紅棗10枚，生薑三片，添加佐料，如常法紅燒食用。
5、全蠍2只，夾於饅頭或糕點中，一日一次，七天爲一療程，應連用2個療程，療程間可休息2天，無效者，可改施他法。
6、海帶2-3尺許，豆腐1塊，煮沸湯飲食之。佐料按常規加入，可加食醋少許。
7、山楂桔餅茶：生山楂10克，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時，再加入蜂蜜1-2匙，當茶頻食之。
8、天合紅棗茶，天門冬15克，合歡花8克，紅棗五枚，泡茶食之，加蜂蜜少許。
