乳腺增生離乳腺癌有多遠？每個月來月經之前都會乳房脹痛，有時候疼得都不能碰到。是不是乳房出了問題？是乳腺增生了嗎？得了乳腺增生怎麼辦？
在經期前一週內出現乳房疼痛是正常的，大多是受體內性激素的變化影響。但如果疼痛比較嚴重，那就應該考慮是否是乳腺增生。當今大城市職業婦女中50%—70%都有不同程度的乳腺增生。
什麼是乳腺增生？
乳房是寶寶的“糧倉”，月經排卵前，人體會爲可能到來的寶寶做物質準備。乳房的任務是擴大糧倉儲備，於是每一個小葉腺泡都開始變大擴張，負責運輸的乳（血）管也都開放了。
脹大的乳房在月經前讓媽媽們感到了脹痛，並可以觸摸到一個個結節（脹大的乳腺葉），此時是正常的生理性乳腺增生，不能算病。如果寶寶沒有來，“糧倉”會自動縮小，恢復成原來的大小。
但有個別調皮的乳腺小葉復原的不好，維持了增生的狀態，就會造成乳腺組織結構紊亂，出現持續存在的結節和疼痛。此時，就會被診斷爲“乳腺增生”。
乳腺增生會變癌嗎？
研究發現，約有2%-3%的乳腺增生症可能發生癌變，而乳腺囊性增生的癌變率比其他女性高3~5倍。
引發乳腺增生的真兇：內分泌失調、高油高脂飲食、抽菸、喝酒、高血壓、高血糖病等等。
從增生髮展到癌是個漫長的過程，一般要經歷4個階段：增生→不典型增生（癌前病變）→原位癌→浸潤癌。所以，還是需要定期到醫院隨訪盯着它的動態，完全可以早發現早治療。
乳房越痛，乳腺增生越嚴重？
一般乳腺增生的疼痛大家都可以忍受，就是輕微脹痛或刺痛，極少數時候會特別疼痛或拉墊背的一起痛（腋下或頸肩）。是不是乳房越痛，乳腺增生就越嚴重呢？
月經、疲勞、情緒等很多“小妖精”都會攪得乳房疼痛，但和乳腺增生的嚴重程度沒啥關係。乳房疼痛的發生及嚴重程度與乳腺組織中理化刺激的強度和個體對疼痛的耐受性有關。
乳腺增生可以自愈？
症狀較輕的患者，遵守下面這些原則，就有可能自愈：
1. 舒暢的心情、樂觀的情緒。
2. 成年女性都應定期進行乳腺普查，也可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查，40~60歲是乳腺癌的高發年齡，這個年齡段的女性應該每年檢查一次。
3. 避免人工流產，因爲人工流產是強行中斷懷孕，女性體內激素水平也會劇烈變化，病理性乳腺增生的發生概率就會增高。
4. 生活規律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜；適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。
5. 哺乳時間要充分。女性產後不哺乳或哺乳時間過短，會造成乳汁淤積，引發乳腺疾病的概率升高。
6. 避免使用激素藥物和美容產品。
7. 飲食以清淡爲主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫囑的情況下，特別是處於更年期的女性，不要藉助補品來改變雌激素水平下降的現狀。
日常自查方法：
一看：洗澡時對着鏡子，掐着腰，照一下雙側乳腺，看乳腺是否對稱、乳頭是否有凹陷。
二觸：用食指、中指、無名指觸摸乳房；或用食指和中指兩面彈，像彈琴一樣觸摸乳房；360°轉圈自查乳房。
PS：有些人在發生乳腺癌前，會出現腋下淋巴結。因此，自檢時一定不能忘記鎖骨上、腋下。
三擠：用拇指和食指擠乳頭，健康的乳頭沒有液體出現。若有乳白色或透明液體，可能預示乳腺導管擴張；若是紅色液體，可能預示惡性腫瘤。
乳腺腫瘤有良性、惡性之分，觸摸到腫塊時要注意區分。
乳腺良性腫瘤：一般觸摸表面是光滑的，邊緣清楚，摸的時候來回擺動。
乳腺惡性腫瘤：觸摸高低不平，有固定的腫塊，觸摸時沒有來回擺動。女性要特別關注不紅不腫的硬塊，可能是乳腺惡性腫瘤。
說到底，乳腺增生就是個“紙老虎”，當然這是在你能做到規律生活、定期檢查的前提之下。
