更年期失眠不嚴重建議通過改變飲食和生活習慣調理改善，失眠嚴重的才需要用藥治療。
若患者經過檢查沒有激素類藥物禁忌症，且卵巢早衰的，可服用苯甲酸雌二醇片等藥物調理治療。沒有卵巢早衰的建議口服谷維素藥物調理神經功能促進睡眠。另外，還有些可再醫生的指導下服用顱通定、賽庚啶、酮替酚等藥物促眠。
百合紅棗粥
做法：百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥服食。早晚各一次。
功效：百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩。適於夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者服食。
酸棗仁合歡花茶
做法：取酸棗仁、合歡花各10克，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
功效：酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用;合歡花中含有合歡甙、鞣質等物質，能夠幫助解鬱安神，用於心神不寧、憂鬱失眠。
1、白日裏可多做一些體育運動，不僅可以增強身體素質，還可以釋放壓力，發泄不好的情緒，這樣心情舒暢了失眠也會變少。
2、建立一個比較良好的生活習慣和睡眠習慣，包括按時起牀、按時休息等，等身體生物鐘形成，也比較容易入睡。
3、睡前半小時喝杯熱牛奶，或用熱水泡腳，也都可提高睡眠質量。
