身體有下列表現的說明體內有寒溼：
1、面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒溼越重。
2、舌苔發白，代表體內有寒溼。
3、反覆的口腔潰瘍，代表體內有寒。
4、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。
5、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。
6、流清鼻涕，代表體內有寒。
7、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。
8、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。
9、感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。
10、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。
11、臉上長痘和斑，代表體內有寒。
12、長溼疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。
13、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。
14、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
15、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。
1、多吃蔥，姜，蒜等辛辣的食物，或喝一些辛辣的酒，可以去除溼寒，防止溼氣聚集在體內。
2、多吃些屬性溫熱及祛溼的食物，也可以幫助身體補虛、驅寒。
3、應少吃或不吃西瓜、螃蟹、草莓等寒涼食物以免加重溼寒情況。
4、注意身體保暖，避免住在潮溼的環境中，可預防溼寒。
5、每天適當的運動，通過排汗也能幫助排出寒溼。
