通常如輕度中暑是可以自愈的，但是自愈率相對較低，建議到醫院行對症治療。如希望在家中自愈，通常應做到如下幾個處置原則：
1、要迅速將患者脫離暑溼、高溫、太陽垂直直射或密閉不通風的環境中，去陰涼、乾燥、通風的環境即可有利於自愈。
2、立即除去患者身上潮溼緊制的衣物，換寬鬆且乾燥的衣物利於自愈。
3、可給患者服用溫涼的清開水、綠豆冰糖水或冰鎮涼開水都可以利於補充體液利於自愈。
4、最後還可適當補充糖鹽水補充體內流失過多的離子促進自愈。
動不動就容易中暑，需要到醫院前去就診，通常是屬於體溫中樞神經調定點受損、顱腦疾病和內分泌失調導致，需要做到如下幾點：
第一、到醫院就診，需要檢查神經內科和內分泌科，看下丘腦中樞調定點神經元功能和體內內分泌是否失調。
第二、在家中常備如綠豆水和冰糖水等結束飲料，以防不測，常備高糖飲料、葡萄糖粉和葡萄糖水，在有中暑的前兆時可服用。
第三、應該避免在潮溼、悶熱和夏天戶外活動過量，避免紫外線過度照射和垂直照射，避免在戶外工作時間過長。
上述辦法都是可以預防中暑的辦法，最根本的還是應該到醫院查明動不動就中暑的原因。
1、躲避烈日：尤其應避免上午10點到下午16點這段時間在烈日下行走，因爲這個時間段發生中暑的可能性是平時的10倍!尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出。
2、遮光防護：如打遮陽傘，戴遮陽帽、太陽鏡，塗抹防曬霜，準備充足的飲料。需要提醒的是， 即便是身體強健的男士，也應做好上述防護措施，至少應該打一把遮陽傘。
3、補充水分：養成良好的飲水習慣，通常最佳飲水時間是晨起後、上午10時、下午3-4時、晚上就寢前，分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料(水2~5升加鹽20克)。不要等口渴了才喝水， 因爲口渴表示身體已經缺水了。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。
4、充足睡眠：夏天日長夜短，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的好措施。
5、增強營養：營養膳食應是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆漿、酸梅湯等。
6、備防暑藥：隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現中暑症狀就可服用所帶藥品緩解病情。
7、適時查體：提倡每年暑期來臨前例行健康體檢。凡發現有心血管系統器質性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動性肺結核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機能亢進、中樞神經系統器質性疾病、重病後恢復期及體弱者，要增強防護意識，不宜從事高溫作業。
