產後胸部下垂能恢復嗎？很多媽媽產後斷奶後，會明顯感覺到自己的胸部下垂了。如果產後胸部下垂還能恢復嗎？
產後胸部下垂能恢復嗎
產後胸部下垂是可以恢復的。
除了要正確的選擇內衣，正確穿內衣，注意正確的哺乳方式之外，還可以通過按摩乳房，飲食調理等方式來改善胸部下垂的現象。
產後胸部下垂的原因
1、乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期內，乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大，哺乳期過後，腺體萎縮，乳房變小。
2、在哺乳期內，爲了哺育嬰兒，媽咪的乳房積存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。導致乳房日後彈性降低、鬆弛下垂。
3、重力的作用，也造成乳房的下垂。兩側乳房皺褶處還易有糜爛或患溼疹。乳房鬆弛下垂該怎麼辦?因此對乳房有必要進行精心的護理，使之恢復挺拔的姿態。
產後胸部下垂怎麼恢復
選擇合適的胸罩
產後女性戴的胸罩要選擇大小合適，有鋼圈的款式，鬆鬆垮垮的胸罩不利於體型朔造，容易導致胸部下垂更厲害。
而過於禁束的胸罩會在身上勒出印痕，而且影響乳房血液循環，對乳房健康不利。
穿胸罩時要注意，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到罩杯裏，使乳房看上去豐滿挺拔。
採用正確的哺乳方式
在哺乳期內，新媽媽給寶寶餵奶要注意兩個乳房交替。
當寶寶吃空一個乳房時，媽媽要將另外一側乳房的乳汁用吸奶器吸出來，以保持兩側乳房大小對稱。
哺乳限期不僅對寶寶成長髮育有利，也與乳房健美有很大關係。
爲了保持乳房豐滿不下垂，哺乳時間不宜過長，一般要求哺乳6到8個月就要斷奶，過分延長哺乳時間，會導致乳房變的乾癟。
女性在哺乳期會出現生理性閉經，卵巢無週期性變化，也不會分泌適應的激素，哺乳時間過長，卵巢恢復功能慢，女性性激素分泌減少，胸部就會萎縮下垂。
堅持按摩乳房
每晚臨睡前或起牀前對乳房進行按摩，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，並且有利於雌激素的分泌。
產後胸部下垂吃什麼好
蛋白質
增加飲食中的蛋白質的攝取，可以促進乳房的正常發育。應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。
而且蛋白質還可以促進肌膚新陳代謝，保持彈性， 抗老化、的全面性功能。
豆類
豆類的營養物質有助促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。
蛋類和牛奶都含有維生素b，能助於激素的合成，而海蔘、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是衆多女性，包括產後媽媽鍾愛的。
維生素
維生素是美化胸部的重要營養元素，其中維生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部變形，維生素e含量豐富的芹菜、核桃等，有助胸部發育。
維生素a成分，有利激素分泌，而維生素b，比如牛肉、牛奶及豬肝等，多食這些維生素有助激素的合成，使胸部更完美 。
脂肪
這一點不用多說，相信許多女性都有“減肥先減胸”的經驗，脂肪對胸部來說最重要的組成物正是脂肪。
因此，不要過度節食減肥，適當攝入富含脂肪食物，是保持胸部大小不可少的動作。
